Kiwi este unul dintre cele mai benefice fructe pentru sanatate. Este plin de vitamina C, magneziu si potasiu.
Un fruct de kiwi contin mai mult potasiu decat o banana sau decat citricele, alaturi de acid folic, cupru, calciu, magneziu, fier si vitamina B6.
Kiwi iti ajuta pielea sa arate mai bine, previne constipatia, reduce tensiune si riscul de boli de inima si atac cerebral. Acest smoothie iti ofera toate beneficiile fructului.
Ingrediente
3 fructe de kiwi curatate de coaja si taiate felii
3 linguri de miere
2 banane
medii taiate in 4 bucati si inghetate
Un sfert de lingurita de extract de migdale
1 pahar de iaurt simplu fara grasimi
O mana de gheata zdrobita
Mod de preparare
1. Combina kiwi, bananele, mierea si extractul de migdale in blender. Amesteca timp de 15 minute, pana cand obtii o pasta.
2. Adauga gheata si amesteca in continuare.
3. Serveste imediat.
Sursa
Un fruct de kiwi contin mai mult potasiu decat o banana sau decat citricele, alaturi de acid folic, cupru, calciu, magneziu, fier si vitamina B6.
Kiwi iti ajuta pielea sa arate mai bine, previne constipatia, reduce tensiune si riscul de boli de inima si atac cerebral.
Ingrediente
3 fructe de kiwi curatate de coaja si taiate felii
3 linguri de miere
2 banane medii taiate in 4 bucati si inghetate
Un sfert de lingurita de extract de migdale
1 pahar de iaurt simplu fara grasimi
O mana de gheata zdrobita
Mod de preparare
1. Combina kiwi, bananele, mierea si extractul de migdale in blender. Amesteca timp de 15 minute, pana cand obtii o pasta.
2. Adauga gheata si amesteca in continuare.
3. Serveste imediat.
Sursa
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro
