Balonarea este o tulburare intestinala, cauzata de obiceiurile alimentare dezordonate. Este un fenomen normal care apare destul de des.
Insa se intampla deseori sa simtim foarte tare cum se umfla abdomenul din cauza acumularii de gaze. Este deranjant si inestetic, mai ales ca noi stim ca nu avem burta asa mare precum pare.
Reteta pe care v-o propunem este excelenta atunci cand vrei sa scapi de acest disconfort. Este un smoothie plin de fibre, proteine si probiotice.
Ai nevoie de doua curmale fara samburi, o banana, un pahar cu iaurt grecesc si un sfert de pahar cu lapte de migdale.
Toate ingredientele se pun in blender si se mixeaza pana se omogenizeaza.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Sursa: healthandcare.com
