Cerealele integrale, fructele, nucile si iaurtul reprezinta pentru organismul nostru o sursa de energie, dar si de vitamine.
„Consumate separat sau in diferite combinatii ne ajuta, cu calorii putine, sa ne incarcam corpul de energie, sa tinem foamea sub control si sa ne satisfacem pofta de ceva bun", precizeaza Cori Gramescu.
"In prima parte a zilei e bine sa optam pentru fructe, cereale integrale si iaurt. „Ne ajuta sa ne echilibram organismul dupa micul dejun si sa eliminam starea de somnolenta care se instaleaza de obicei cu 1-2 ore inainte de masa de pranz.
Gustarea de dupa amiaza ar trebui sa contina nuci si iaurt si, in cazul in care lucram pana seara tarziu sau mergem la sport in partea a doua a zilei, putem consuma si cantitati mici de cereale integrale”, mai spune experta in nutritie si fitness.
Sursa
„Consumate separat sau in diferite combinatii ne ajuta, cu calorii putine, sa ne incarcam corpul de energie, sa tinem foamea sub control si sa ne satisfacem pofta de ceva bun", precizeaza Cori Gramescu.
"In prima parte a zilei e bine sa optam pentru fructe, cereale integrale si iaurt. „Ne ajuta sa ne echilibram organismul dupa micul dejun si sa eliminam starea de somnolenta care se instaleaza de obicei cu 1-2 ore inainte de masa de pranz. Gustarea de dupa amiaza ar trebui sa contina nuci si iaurt si, in cazul in care lucram pana seara tarziu sau mergem la sport in partea a doua a zilei, putem consuma si cantitati mici de cereale integrale”, mai spune experta in nutritie si fitness.
Sursa
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
