Pentru a obtine silueta mult visata, trebuie sa reduceti consumul de zahar, sa eliminati din dieta alimentele pe care organismul nu le tolereaza, sa dormiti bine, sa controlati nivelul de stres si sa faceti exercitii.
Piper cayenne
Piperul cayenne va ajuta sa scapati de senzatia de foame si sa ardeti mai multe calorii. Potrivit cercetarilor medicilor, unul din cei mai benefici compusi din acest condiment, capsaicina, creste rata metabolica si accelereaza procesul de ardere a grasimilor.
Turmericul
Turmericul este anti-inflamator si contine curcumina, un compus activ, utilizat pentru a combate obezitatea. Poate fi consumat in orice tip de mancare, dar cei carora nu le place gustul acestui condiment li se recomanda suplimentele alimentare pe baza de curcumina.
Seminte de in
Semintele de in macinate sunt sursa perfecta de acid linoleic-alpha (ALA), care combate inflamatia si echilibreaza hormonii. Studiile au demonstrat ca semintele de in sunt bogate in fibre si combat pofta de alimente nesanatoase.
Sursa: jurnalul.ro
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
