Visinele te vor ajuta si in lupta contra excesului de grasime din corp, datorita antioxidantilor pe care le contin, numiti antociani, cei care dau culoarea fructului.
Acesta este meniul dietei de 7 zile bazate pe consumul de visine:
Luni
Mic dejun: un ou fiert, doua linguri de branza de vaci, o cafea cu lapte.
Pranz: supa de pui, o felie de paine, sote de fasole verde, 200 de grame de visine.
Seara: orez cu ciuperci, salata de sfecla, un pahar de 250 de mililitri de suc de visine.
Marti
Mic dejun: trei linguri de branza de vaci, o felie de paine prajita, cafea.
Pranz: supa de legume, carne de peste la gratar, piure de cartofi (150 de grame), usturoi, 250 de grame de visine.
Seara: ghiveci de legume cu salata verde, o felie de paine, o prajitura cu visine confiate.
Miercuri
Mic dejun: 300 de grame de visine.
Pranz: supa de legume, salata din ciuperci, ardei, masline, castraveti, rosii, 250 de mililitri de suc de visine proaspat.
Seara: friptura de pui (150 de grame), salata verde, 200 de grame de visine.
Joi
Mic dejun: cereale integrale cu lapte, 100 de grame de visine.
Pranz: supa de pui cu legume/supa de pui cu taitei, friptura de vita (100 de grame) cu cartofi natur (150 de grame), 250 de grame de visine.
Seara: piure de cartofi (150 de grame) cu friptura de pui la cuptor (150 de grame), salata de rosii cu castraveti, o prajitura cu visine.
Vineri
Mic dejun: iaurt degresat cu fulgi de porumb, 100 de grame de visine.
Pranz: supa de legume, peste slab la gratar cu lamaie, un pahar de 250 de mililitri de suc de visine.
Seara: supa de pui, friptura inabusita de pui cu garnitura de fasole verde, 200 de grame de visine.
Sambata
Mic dejun: ou fiert, doua linguri de branza de vaci, cafea cu lapte.
Pranz: supa de curcan, pui la gratar cu garnitura de cruditati (morcovi, telina, lamaie), prajitura de visine sau 150 de grame de visine.
Seara: supa de curcan, 200 de grame de visine.
Duminica
Mic dejun: iaurt degresat, o felie de paine prajitasi 100 de grame de visine.
Pranz: supa de legume, friptura de pui cu salata verde, 250 de mililitri de suc de visine.
Seara: peste la gratar cu legume la cuptor, salata de fructe (100 de grame de visine, iar restul fructelor dupa preferinta).
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Sursa: sanatate.bzi.ro
