Cele mai multe femei isi doresc sa nu tina diete foarte lungi, deci dieta alba este perfecta pentru ele, pentru ca nu trebuie sa o urmeze decat putin mai mult de-o saptamana.
Exista trei reguli de baza pe care trebuie sa le urmezi in aceste 9 zile.
Bea in fiecare zi minimum 2 litri de apa, ceai sau limonada;
Renunta la toate chestiile nesanatoase (dulciuri, prajeli, alcool, sucuri carbogazoase etc), dar si la paste, grasimi saturale si alte alimente care te baloneaza;
Nu mai manca nimic dupa ora 19:00.
Apoi, dieta se imparte in 3 perioade, fiecare de cate trei zile. In prima perioada,consuma doar lactate cu 0% grasimi si care nu contin zahar sau fructe. De asemenea, painea este limitata la maxim 3 felii pe zi si este, bineinteles, neagra, dar si prajita.
In cea de-a doua perioada (zilele 4-5-6), trebuie sa consumi multe salate si legume fierte, pentru a oferi organismului tau cat mai multe fibre si vitamine.
Pe lista legumelor pe care le poti consuma se numara varza, ceapa, dovleceii, conopida, ciupercile, telina si orezul. Poti, de asemenea, sa mananci si multe fructe care vor ajuta la detoxifiere (mere, pere, struguri albi, pepeni galbeni).
Cea de-a treia perioada (zilele 7-8-9) este identica cu prima, deci vei consuma din nou doar lactate.
Sursa
Exista trei reguli de baza pe care trebuie sa le urmezi in aceste 9 zile.
Bea in fiecare zi minimum 2 litri de apa, ceai sau limonada;
Renunta la toate chestiile nesanatoase (dulciuri, prajeli, alcool, sucuri carbogazoase etc), dar si la paste, grasimi saturale si alte alimente care te baloneaza;
Nu mai manca nimic dupa ora 19:00.
Apoi, dieta se imparte in 3 perioade, fiecare de cate trei zile. In prima perioada,consuma doar lactate cu 0% grasimi si care nu contin zahar sau fructe. De asemenea, painea este limitata la maxim 3 felii pe zi si este, bineinteles, neagra, dar si prajita.
In cea de-a doua perioada (zilele 4-5-6), trebuie sa consumi multe salate si legume fierte, pentru a oferi organismului tau cat mai multe fibre si vitamine. Pe lista legumelor pe care le poti consuma se numara varza, ceapa, dovleceii, conopida, ciupercile, telina si orezul. Poti, de asemenea, sa mananci si multe fructe care vor ajuta la detoxifiere (mere, pere, struguri albi, pepeni galbeni).
Cea de-a treia perioada (zilele 7-8-9) este identica cu prima, deci vei consuma din nou doar lactate.
Sursa
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
