Daca te simti balonata dupa mese grele, inseamna ca trebuie sa mananci mai sanatos.
Insa unele persoane sunt balonate in mod constant. Iata care sunt cauzele acestei conditii.
1. Un aport insuficient de apa- Consumul excesiv de cafea si alcool contribuie la problema. Atunci cand corpul are nevoie de apa, foloseste lichidele din tesuturi, de aceea balonarea poate aparea ca rezultat al retentiei de apa.
2. Constipatie- Este un semn ca ai nevoie de mai multe fibre. Gazele care raman captive intre fecale cauzeaza balonarea.
3. Stresul cronic- Atunci cand esti stresata, sistemul tau digestiv nu mai functioneaza in mod normal.
4. Mananci prea repede- Alimentele mestecate partial sunt mai greu digerate, asa ca te balonezi.
5. Carbohidrati- Un consum prea mare al acestora duce la balonare. Consuma alimente cu putin carbohidrati, renunta la zahar si alcool.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
