Celebra clinica americana Mayo a dat publicitatii o lista cu sporturile cele mai eficiente din punct de vedere al caloriilor consumate.
Iata zece exemple, cu precizarea ca este un calcul facut pentru o persoana de 73 de kilograme si pentru un efort „normal” de o ora.
10. Mersul cu rolele – 548 de calorii pe ora Solicita intregul corp. Rezultatul: calorii eliminate, greutate corporala care scade, tonifierea muschilor fesieri si ai picioarelor si un exercitiu cardio excelent.
9.
Baschet: 584 de calorii/ora
8. Rugby: 584 de calorii/ora
7. Tenis: 584 de calorii/ora
6. Alergatul cu 8 km/h: 606 calorii/ora.
5. Alergatul pe scari: 657 de calorii/ora. Permite tonifierea gambelor si intarirea muschilor abdominali.
4. Înotul: 715 calorii pe ora.
Are toate beneficiile celorlalte sporturi.
3. Taekwondo: 752 de calorii pe ora. Un sport de lupta, unde loviturile de picioare pun in miscare intregul corp.
2. Saritul cu coarda: 861 de calorii pe ora. Contribuie la o silueta tonica, gratie repetitiei miscarilor dinamice. Toti muschii sunt solicitati si nu e de mirare ca se pot pierde aproape 900 de calorii intr-o ora.
1. Alergarea a 12,8 kilometri intr-o ora: 861 de calorii. Un sfat: faceti pauza de un minut la fiecare zece minute de alergare.
Sursa
Iata zece exemple, cu precizarea ca este un calcul facut pentru o persoana de 73 de kilograme si pentru un efort „normal” de o ora.
10. Mersul cu rolele – 548 de calorii pe ora Solicita intregul corp.
9. Baschet: 584 de calorii/ora
8. Rugby: 584 de calorii/ora
7. Tenis: 584 de calorii/ora
6. Alergatul cu 8 km/h: 606 calorii/ora.
5. Alergatul pe scari: 657 de calorii/ora. Permite tonifierea gambelor si intarirea muschilor abdominali.
4. Înotul: 715 calorii pe ora.
3. Taekwondo: 752 de calorii pe ora. Un sport de lupta, unde loviturile de picioare pun in miscare intregul corp.
2. Saritul cu coarda: 861 de calorii pe ora. Contribuie la o silueta tonica, gratie repetitiei miscarilor dinamice. Toti muschii sunt solicitati si nu e de mirare ca se pot pierde aproape 900 de calorii intr-o ora.
1.
Sursa
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
