Afla care sunt principalele vitamine capabile sa ne vindece mai repede de raceala si in ce alimente le gasim.
Vitamina C este unul dintre cei mai puternici luptatori impotriva agentilor patogeni; este antiinfectioasa, antibacteriana si contribuie la marirea numarului de anticorpi.
Cele mai bogate alimente in vitamina C sunt: ardeiul gras rosu, preferabil crud, sucul de lamaie, grapefruitul, portocalele, kiwi, usturoiul, broccoli, conopida, papaia.
Vitamina B9 (acidul folic) are si un rol important in prevenirea si ameliorarea afectiunilor respiratorii.
Alimente bogate in vitamina B9 sunt: galbenusul de ou, carnea de pasare, lactate, fasole, mazare, linte, banane, cereale integrale.
Sursa
Vitamina C este unul dintre cei mai puternici luptatori impotriva agentilor patogeni; este antiinfectioasa, antibacteriana si contribuie la marirea numarului de anticorpi.
Cele mai bogate alimente in vitamina C sunt: ardeiul gras rosu, preferabil crud, sucul de lamaie, grapefruitul, portocalele, kiwi, usturoiul, broccoli, conopida, papaia.
Vitamina B9 (acidul folic) are si un rol important in prevenirea si ameliorarea afectiunilor respiratorii. Alimente bogate in vitamina B9 sunt: galbenusul de ou, carnea de pasare, lactate, fasole, mazare, linte, banane, cereale integrale.
Sursa
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
