Jennifer Lopez, secretele siluetei ei de invidiat! Este o artistă veritabilă - cântă, dansează, jurizează în competiții, joacă în filme și este și mamă.
Jennifer Lopez este femeia care, la 53 de ani, arată mai bine decât multe urmaşe ale Evei de doar 30 de ani. Este o artistă veritabilă- cântă, dansează, jurizează în competiții, joacă în filme și este și mamă de gemeni.
Desi la începutul carierei sale a avut multe piedici prin prisma faptului că are forme, Jennifer a perserverat în a crede în visul ei și a reușit.
De multe ori i se recomanda să slăbească, pentru că altfel nu o să atingă niciodată succesul. A fost respinsă la începutul carierei, iar actualmente este urmărită pe Instagram de peste 206 milioane de utilizatori. Are un sex-appeal debordant și, nu mai este un secret, multe reprezentante ale sexului frumos și-ar dori să fie în pielea ei, măcar pentru o zi.
Lista alimentelor pe care le mănâncă Jeniffer Lopez
Citeste si: CITEȘTE: Combinații de ținute cu fustă plisată. Inspiră-te din stilul vedetelor
Proteine: surse de proteine slabe, cum ar fi albușuri, carne albă de curcan, piept de pui, carne de porc și carne de vită
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
Pește: în principal pește bogat în acizi grași omega-3, cum ar fi somonul și bibanul de mare
Legume: legume cu frunze verzi, cum ar fi varză kale și spanacul și legume crucifere, cum ar fi broccoli și conopida
Carbohidrați complecși: cartofi dulci, orez brun, quinoa, igname, fulgi de ovăz și pâine de orez
Semințe și nuci: o mână de nuci pe zi
Lactate: iaurt grecesc
Fructe: în mare parte fructe de pădure, cum ar fi căpșuni, afine și zmeură
Grăsimi sănătoase: ulei de măsline extravirgin
Băuturi: apă și ocazional cafea decofeinizată
Ceea ce nu stiu mulți despre solistă este că are câteva reguli stricte pentru un stil de viață sănătos, de la care nu se abate:
1. Dieta bazată pe proteine și putini carbohidrați
Are un corp de invidiat, mănâncă sănătos și face mult sport. Toate aceastea fac parte din rutina ei zilnica de la care nu se abate decât foarte rar. Mereu alege proteine slabe, de la piept de pui și curcan, la albuş de ou și carne de vită.
Prefera să mănânce de asemenea și mult peste alături de quinoa, cartofi dulci sau orez brun.Jennifer Lopez, secretele siluetei ei de invidiat! De câțiva ani nu a mai consumat alcool și alte băuturi pe baza de cofeină
2. Se hidratează mereu și nu consuma alcool
Întotdeauna înaintea unui antrenament se hidratează foarte bine. Hidratarea înseamnă că îi oferă o anduranţă mai mare în timpul efectuării exercițiilor. Într-un interviu acordat revistă celebră, JLo a declarat că bea până la 7 pahare de apă pe zi. De asemenea a precizat că de câțiva ani nu a mai consumat alcool și alte băuturi pe baza de cofeină. Sfatul ei pentru femei fiind aceala că mereu trebuie să aibă grijă la ceea ce mânancă pentru că nu le va afecta doar greutatea și forma corpului, dar și fermitatea pielii.
3. Nu ratează antrenamentele
Sportul este esential în viața ei chiar și atunci când se află în turneu. Încearcă mereu să dea tot ce este mai bun pentru a avea o viață cât mai sănătoasă și un corp bine conturat. De asemenea tot efortul ei în sala de sport o ajută și pentu a performa pe scena în turnee, unde în timp ce cantă trebuie concomitent să și danseze. Un model de inspirație pentru ea este chiar iubitul ei, alături de care, de foarte multe ori, se antrenează.
Citeste si: Jennifer Lopez și Shakira, spectacol la a doua tinerețe! Premieră la Super Bowl!
4. Încearcă să trișeze în privință mâncării doar la o masă
Poate pare incredibil pentru unii, dar Jennifer alege să păcălească corpul cu ceva dulce odată pe săptămână. Cântăreaţa preferă să mănânce puțină ciocolată sau un fursec. Merge pe principiul că poți avea trișări în dietă doar dacă este mereu echilibrată și există o constantă în efectuarea exercițiilor săptămânale.
