Dieta Oanei Radu. Cum a slăbit Oana Radu 50 de kilograme. "M-am gândit să vă dau astăzi 5 reguli pentru a slăbi"

Vara bate la uşă! Află cum a slăbit Oana Radu de la Bravo ai Stil! Celebrities 50 de kilograme

Oana Radu a reuşit să slăbească 50 de kilograme cu ajutorul unui plan alimentar şi mult sport. Fosta semifinalista a emisiunii Bravo ai stil! Celebrities a demonstrat cu multă determinare şi disciplina că orice se poate atunci când îţi doreşti cu adevărat!

Cu ajutorul iubitului ei Cătălin, Oana Radu a adoptat o dietă echilibrată şi a respecatat câteva reguli de bază pe parcursul planului alimentar urmat.

Mulţi urmăritori ai conturilor ei de socializare au acuzat-o că a apelat la operaţie  de micşorarea a stomacului, iar Oana Radu a negat acest lucru cu vehemenţă.

Respectă regulile dietei ţinute de Oana Radu

Citeste si: //AM SLĂBIT 10 kilograme// Dieta de 7 zile te ajuta să ajungi la silueta dorită

Citeste si: Oana Radu de la "Bravo, ai stil! Celebrities", mămică?! Cum s-a dat vedeta de gol

"Este destul de greu în ziua de azi să slăbeşti şi m-am gândit să vă dau astăzi 5 reguli pentru a slăbi. Ştiţi deja că eu am slăbit foarte multe kilograme şi din păcate mulţi dintre voi nu cred că nu m-am operat. Când am început să ţin dieta Ducan nu aveam multe cunoştinţe despre slăbit, încercasem mai multe reţete care eşuaseră.

Prima regulă şi cea mai importantă dintre toate este că trebuie să ne schimbăm alimentaţia.

Vă sfătuiesc să mergeţi în magazine mai mari... pentru că veţi găsi dulciuri pentru diabetici sau chiar şi pentru oameni normali, dar fără zahăr... care te ajută şi îţi mai păcălesc ambiţia pentru că ai nevoie la un moment dat de un restart. Regula numărul doi, la fel de importantă că prima: eu mănânc până în ora cinci...

la ora cinci după-amiaza este ultima mea masă.

Este o regulă foarte importantă şi am aplicat-o şi în perioada de menţinere, mâncând până în ora cinci m-a ajutat foarte mult să-mi menţin greutatea. Regula numărul trei: Nu există cheat day... ziua în care poţi mânca orice se afla doar în etapa în care tu ai ajuns la o greutate. Regula numărul patru: sportul are o foarte mare importanţă.

Dacă sunteţi la fel de grăsuţi cum am fost şi eu, pielea vostra se va lăsa şi veţi ajunge în situaţia mea să trebuiască să vă operaşi braţele. Regula numărul cinci... nu se asociază niciodată carbohidraţii cu proteinele." a spus Oana Radu cu privire la regulile de slăbit.

Pe lângă dieta, de la care nu m-am abătut nici măcar odată, am mers zilnic la sală, unde două ore am făcut aerobic şi evident "am tras de fiare".

Trebuie să ştiţi că aveţi nevoie de un instructor, pentru că singuri nu o să vă descurcaţi. De trei ori pe săptămână am mers la masaj. Sala şi masajul mi-au ajutat pielea. Dacă vreţi să slăbiţi mult, trebuie să ştiţi că aveţi nevoie de ele, pentru că pielea voastră să reacţioneze bine.

Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro

Pe tot parcursul dietei, am fost supravegheată de medici, mi-am făcut analizele o dată pe lună, pentru că mi-am dorit să slăbesc, dar nu să mă îmbolnăvesc. Pe lângă acestea, am luat constant vitamine pentru păr şi piele. Pe lângă regim, sală şi masaj, am luat suplimente alimentare pentru slăbit. Acestea sunt complet naturale, conţin doar plante.

Ajută la arderea grăsimilor şi ajuta metabolismul. în curând, o să postez pe Facebook-ul meu site-ul de unde le puteţi achiziţiona", a menţionat Oana Radu conform diete24.ro

Planul alimentar pentru dieta Oanei Radu

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Oana Radu (@eusuntoanaradu)

 

Ziua 1- Dietă Oana Radu 

• Mic Dejun: Omletă din 3 albuşuri (albuturile de la 3 ouă), cu 10 felii de castravete
• Prânz: Smoothie din doi morcovi, o portocală şi 1/2 sfecla roşie
• Cina: Smoothie din 1 castravete, puţin ghimbir, spanac

 

Ziua 2- Dietă Oana Radu 

• Mic Dejun: Omletă din 3 albuşuri (albuşurile de la 3 ouă), cu 10 felii de castravete
• Prânz: Smoothie din două portocale, o grefă şi ananas
• Cina: Supa crem- de ciuperci (Ciuperci fierte, păstarnac fiert şi puţin lapte de soya pentru fluidizare)

Citeste si: //PUFULEȚI// Totul despre cura de slăbire. Slăbește 10 kilograme

Citește și: Ce decizie au luat Culiță Sterp și Daniela Iliescu după ce s-au cununat! Artistul a făcut marele anunț: „În curând...”- kanald.ro

Citește și: De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită". Condusă pe ultimul drum cu melodii de jale- stirilekanald.ro

Ziua 3- Dietă Oana Radu 

• Mic Dejun: 3 Albuşuri fierte cu 10 felii de castravete
• Prânz: Supa crema de ciuperci (Ciuperci fierte, păstarnac fiert şi puţin lapte de soya pentru fluidizare)
• Cina: Smoothie din două grefe şi două kiwi

 

Ziua 4- Dietă Oana Radu 

• Mic Dejun: Salată de măr cu ananas şi scorţişoară, un vârf de făină de seminţe de în (Un măr tăiat cubuleţe, trei felii de ananas şi un vârf de scorţişoară peşte cu un vârf de făină de seminţe de în)
• Prânz: Supa crema de morcovi (morcovi fierţi, păstarnac fiert, lapte de soya)
• Cina: Smoothie de castraveţi, ghimbir, lămâie şi pătrunjel

Ziua 5- Dietă Oana Radu

• Mic Dejun: Patru albuşuri fierte, 2 ardei verzi, 1/2 avocado
• Prânz: Supa crema de brocoli (brocoli fiert, spanac fiert, lapte de soya)
• Cina: Piure de spanac (spanac fiert, sare, piper după gust).

Citeste si: //DIETA INDIANĂ// Cum slăbești 8 kilograme în 7 zile

Înainte de a începe planul alimentar, ţine cont de problemele de sănătate pe care le ai. Cere sfatulul medicului specialist înainte de a urma o dietă.