Ceea ce mananci are un efect insemnat asupra corpului. Daca te concentrezi un pic pe ceea ce mananci, vei putea obtine toate beneficiile.
Cele mai bune sfaturi pentru digestie usoara si abdomen plat. Ceea ce mananci are un efect insemnat asupra corpului. Daca te concentrezi un pic pe ceea ce mananci, vei putea obtine toate beneficiile unei alimentatii sanatoase. Pe langa alimentatia propriu-zisa, mai conteaza insa si de ce, cand si cat mananci. Acesti factori influenteaza sanatatea sistemului digestiv si capacitatea de eliminare a toxinelor din organism.
O digestie puternica, cheia sanatatii
O digestie puternica preia tot ce intra in sistem, pastreaza elementele nutritive de care are nevoie corpul si elimina restul. O digestie slaba insa poate duce la dezechilibru si boala. In plus, un microbiome sanatos sustine si sanatatea mentala, intrucat intestinele secreta anumiti hormone care regleaza starea de spirit, precum serotonina si dopamine. Sanatatea organismului are legatura directa cu sanatatea sistemului digestiv.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Cum sa iti imbunatatesti sanatatea
Daca vrei sa ajungi la o stare de sanatate imbunatatita, trebuie sa ai grija de digestive. Poti face asta incluzand ceaiul in rutina ta, ceaiurile fiind considerate un mijloc de vindecare, intrucat sunt preparate din plante, fructe si seminte. Daca incluzi in alimentatia ta un ceai cald de chimen, coriandru si fenicul, iti vei sprijini metabolismul si stimmula tranzitul intestinal. Bea o ceasca din acest ceai in fiecare dimineata si vei vedea rezultatele.
Citeste si: Trucuri simple pentru a scapa de grasimea de pe abdomen
Un alt lucru pe care il mai poti incerca este sa ii dai o pauza digestiei timp de 12 ore. Cat timp sistemul tau digestiv lucreaza constant, nu are suficient timp sa elimine reziduurile. O pauza de 12 ore, pornind de seara devreme si pana dimineata ii va oferi intervalul necesar sa lucreze eficient.
Poti incerca cu o masa usoara pana in ora 19:00 si sa nu mai mananci nimic pana la 7:00 de dimineata. Este o schema de 12 ore usor de urmat si care te va ajuta pe termen lung.
