Semințele de dovleac reprezintă un adevărat elixir pentru sănătate. Acestea au o mulțime de proprietăți și beneficii asupra organismului, iar medicii le recomandă cu încredere mai ales persoanelor care vor să scape de kilogramele în plus. Află, în rândurile de mai jos, ce trebuie să faci în cura de slăbire cu semințe de dovleac și cum poți arde 5 kilograme în 7 zile.
În mod general, dovleacul reprezintă o reală sursă de vitamine și te ajută să previi sau să vindeci foarte multe afecțiuni. Semințele acestuia au în compoziția lor cantități considerabile de fosfor, magneziu, fier, cupru, vitamina K și zinc. Dacă sunt consumate crude sau chiar în combinație cu alte alimente naturale, acestea te vor putea ajuta să previi o mulțime de afecțiuni. Descoperă, în acest articol, ce trebuie să faci în cura de slăbire cu semințe de dovleac și cum poți arde 5 kilograme în 7 zile.
Citeste si: Dieta cu apă minerală. Cum reușești să slăbești în timp record
Beneficiile semințelor de dovleac
Zincul din semințele de dovleac îți oferă suport imunitar. În doar o cantitate de 15 grame de semințe de dovleac regăsim 1 mg din acest mineral necesar organismului nostru. În mod general, zincul susține creșterea celulară, te ajută să dormi mai bine, să ai o dispoziție bună, dar și să îți dezvolți simțul mirosului și pe cel al gustului.
De asemenea, magneziu este foarte important pentru sănătatea inimii. O cană cu semințe de dovleac are cantitatea zilnică recomandată de magneziu, care ajută la pomparea sângelui la inimă, formarea corectă a dinților și a oaselor, relaxarea vaselor de sânge și funcționarea corectă a colonului.
Citeste si: Cura de slăbire rapidă de post. Care este planul alimentar
Alungă depresia
Semințele de dovleac au, în compoziția lor, foarte mult tripofan, o substanță care te ajută să combați depresia. Tripofanul este convertit în serotonină și niacină, ambele fiind necesare pentru a avea o stare de bine.
Semințele de dovleac mențin inima sănătoasă
Consumate în mod constant, semințele de dovleac ajută la menținearea sănătății inimii.
Acestea conțin foarte mult magneziu, care ajută la formarea corectă a oaselor și dinților, relaxarea vaselor de sânge și pentru a avea o funcție intestinală bună.Semințele de dovleac sunt antiinflamatorii
Uleiul făcut din semințe de dovleac are o serie de efecte antiinflamatorii. Un studiu realizat cu ajutorul animalelor arată faptul că acționează exact la fel ca medicamentele antiinflamatorii precum indometacina pentru tratarea artritei.
Benefice în combaterea diabetului
Mai multe studii au demonstrat că semințele de dovleac pot ajuta la regularizarea insulinei, dar și la previnirea complicațiilor diabetice care apar, micșorând stresul la nivel oxidativ.
Asigură sănătatea prostatei
Toate uleiurile și extractele din semințe de dovleac pot avea un rol foarte important când vine vorba despre tratarea hiperplaziei prostatice benigne, numită și prostată mărită.
Citeste si: Dietă cu AVOCADO. Cum slăbești 5 kg în 14 zile
Cura de slăbire cu semințe de dovleac. Slăbește 5 kilograme in 7 zile
Dacă vrei să scapi rapid de kilogramele în plus, trebuie să introduci în alimentația ta semințele de dovleac. Acestea ajută la reglarea metabolismului și a densității sângelui. În cura de slăbire cu semințe de dovleac este foarte important să respecți ora pentru fiecare masă din zi.
În toată perioada dietei poți consuma fructe, ceai și cafea, însă ține cont că acestea nu trebuie îndulcite. De asemenea, ca în orice dietă, trebuie să faci și foarte mult sport. Mișcarea în aer liber sau exercițiile fizice la sala de fitness te vor ajuta să obții rezultateale dorite.Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
LUNI
Mic Dejun: Salată de morcovi cu semințe de dovleac și o limonadă fără zahăr
Prânz: Supă de legume
Cină: Un bol mic de iaurt cu semințe de dovleac
MARȚI
Mic Dejun: Salată verde cu semințe de dovleac și suc de portocale natural, fără zahăr
Prânz: Supă de roșii
Cină: 2 mere și o cană de ceai neîndulcit
MIERCURI
Mic dejun: Salată de roșii cu brânză degresată de vacă și semințe de dovleac
Prânz: Cartofi la cuptor cu salată verde
Cină: Salată de fructe simplă
JOI
Mic dejun: Iaurt cu semințe de dovleac
Prânz: Salată cu ton, porumb și semințe de dovleac
Cină: Ciuperci la grătar și brânză degresată
VINERI
Mic dejun:Salată de morcovi cu semințe de dovleac
Prânz: Supă cremă de linte
Cină: Iaurt cu migdale
SÂMBĂTĂ
Mic dejun: Salată de fructe și un ou fiert
Prânz: Orez fiert și salată de crudități
Cină: Avocado cu semințe de dovleac
DUMINICĂ
Mic dejun: Suc de portocale și salată de morcovi cu semințe de dovleac
Prânz: Mâncare de mazăre
Cină: Orez cu legume
