Mihaela Bilic este unul dintre cei mai cunoscuți medici nutriționiști, de la noi din țară. De-a lungul timpului, Mihaela a împărtășit din secretele ei, în ceea ce privește o alimentație sănătoasă și corectă.
În cadrul unui interviu, nutriționistul a mărturisit câteva trucuri, pentru persoanele care își doresc să scape de kilogramele în plus.
Ce mituri demontează Mihaela Bilic
Citeste si: Cum să gătești un pilaf gustos. Care este trucul util
Foarte multe persoane au trei mese pe zi și gustări între acestea. Cu toate că se spune că nu trebuie să sărim peste prima masă a zilei, Mihaela Bilic este de altă părere.
„Eu nu mănânc mai mult de o dată pe zi. Nici măcar două mese nu am, ci una singură și aceea seara.[...] Inclusiv micul dejun este cea mai neinspirată masă pentru persoanele care vor să slăbească.”, a menționat medicul nutriționist.
Medicul a declarat că acest obicei alimentar de a mânca atât de des, este recomandat pentru copiii în creștere, nu pentru adulți.
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro
„Omul care vrea să slăbească trebuie să aibă maximum două mese pe zi și mesele respective să fie foarte reduse cantitativ, deci nu două mese cu câte trei feluri de mâncare, ci, mai degradă, felul unu. Deci cantitatea face diferența și trebuie să ne învățăm să mâncăm mai rar și să avem pauze de 5-6 ore între mese.”, a declarat Mihaela Bilic.
De asemenea, nutriționistul nu recomandă nici consumul de gustări între mese, susținând ideea că organismul nostru are nevoie de pauze alimentare.
Ce sfaturi are Mihalea Bilic pentru persoanele care vor să slăbească
Citeste si: Trucul pentru cel mai bun somon la tigaie. Ce secret folosește bucătarul Gordon Ramsay
Nutriționistul a explicat că ultima masă pe care o avem trebuie să fie cu cel puțin trei ore înainte de somn. De asemenea, Mihaela recomandă ca pentru prânz, să optăm pentru o supă sau o ciorbă, iar pentru cină, pentru o masa mai consistentă. Chiar dacă medicul a declarat că putem mânca la cină chiar și paste sau orez, cantitatea nu trebuie să depășească mărimea unei palme.
„Cel mai ușor ne este să ne abținem când nu avem și nu ne expunem vizual mâncării. Sfatul meu este: dacă vreți să nu mâncați, nu faceți cumpărături, nu stați în bucătărie prea mult timp, iar când deschideți frigiderul, înăuntru să fie frig.”, a explicat Mihaela Bilic.
Cu ce a înlocuit Mihaela Bilic apa
Citeste si: Ce zodie se va certa cu partenerul. Banii sunt motivul neînțelegerii
Lichidele sunt foarte importante pentru organism. Cu toate că se recomandă să bem minim 2 litri de apă pe zi, Mihaela a declarat că nu este pe placul ei. Astfel, medicul a înlocuit apa, cu laptele. De asemenea, nutriționistul a explicat că își ia doza zilnică de lichide, atât din ceai sau lapte, cât și din alimente, precum ciorbe sau iaurt bătut. Mihaela Bilic se declară o mare fană a lactatelor.
