Află din rândurile următoare care sunt alimentele ce-ți pot face rău dacă le consumi pe stomacul gol.
În cadrul emisiunii „ Teo Show ” difuzată pe Kanal D, Teo Trandafir l-a avut invitat în platou pe domnul doctor Ovidiu Peneș, doctor în științe medicale. Acesta ne-a dezvăluit care sunt alimentele pe care nu trebuie să le consumăm pe stomacul gol. Mai mult decât atât, ne-a oferit sfaturi privitoare la ceea ce nu ar trebui să facem înainte să mâncăm.
Ce alimente nu ai voie să consumi pe stomacul gol
Pastilele
Citește si: Ce poți să mănânci când alăptezi. Care sunt alimentele permise?
În cazul în care nu avem o recomandare de la medic care să ne spună că un anumit medicament trebuie consumat pe stomacul gol, trebuie neapărat să evităm consumul de pastile fără să mâncăm ceva înainte.
„ Orice facem pe stomacul gol, dar mai ales astea pot să ducă la situații foarte grave în care atacă mucoasa intestinelor, dar mai ales mucoasa gastrică și dau aciditate excesivă care poate să ajungă până la perforare gastrică sau hemoragie digestivă .”, spune domnul doctor.
Cafeaua
Citește si: Mască cu zaț de cafea pentru cearcăne
Printre primele lucruri pe care le facem atunci când ne trezim se numără consumul de cafea. Multă lume consumă cafea pe stomacul gol. Acesta este un obicei nesănătos pe care îl adoptăm și care în timp ne-ar putea aduce numeroase probleme la nivelul aparatului digestiv.
„Cafeaua stimulează foarte mult secreția gastrică și poți să faci gastrită, poți să faci ulcer, poți să faci o serie întreagă de modificări la nivelul mucoasei gastrice.” , ne avertizează specialistul.
În cazul în care se întâmplă să bem cafea fără să fi consumat ceva înainte, este recomandat să o bem cu lapte. Folosim o cantitate egală de lapte și cafea. „ Proteina și structurile din lapte vor face cafeaua să fie mai ușor de tolerat la nivelul mucoasei gastrice. ”, explică specialistul.
Alcoolul
Citește si: Dacă fumezi slăbești? Iată care este adevărul
Alcoolul are în general numeroase efecte negative asupra organismului, dar mai ales atunci când este consumat pe stomacul gol poate fi foarte dăunător.
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro
„ Orice fel de alcool pe stomacul gol face extrem de mult rău. Orice cantitate de alcool ai consuma, dacă nu ești mâncat, trece mult mai rapid în circulație, în sânge. Imediat îți afectează creierul, deci te îmbeți mult mai ușor. Pe termen lung, a bea pe stomacul gol va afecta rinichii, ficatul și inima .”, spune domnul doctor.
Sfatul specialistului este ca înainte să consumăm alcool să mâncăm ceva gras, bogat în uleiuri vegetale.
Guma de mestecat
Citește si: De ce este important să-ți faci anual analizele și cum te pot ajuta abonamentele medicale private
„ Atunci când mestecăm gumă toate reflexele noastre care determină secreția sucurilor digestive încep să fie stimulate. Noi nu mâncăm, doar mestecăm guma respectivă și toate secrețiile, salivare, gastrice, de la stomac, de la intestine, se activează acolo și nu fac decât să distrugă intestinul și mucoasa. Mai mult decât atât, a mesteca și a preveni tubul digestiv cu sucuri și a nu veni cu alimente ulterior determină creșterea cantității de alimente pe care le-ai mânca ulterior. Dacă vrei să nu strici tubul digestiv și dacă vrei să nu te îngrași, nu mai mesteca guma mai mult de 5 minute .”, este sfatul medicului pentru cei care au obiceiul de a mesteca gumă pe stomacul gol.
Sucul de citrice
Citește si: Cum cureți o rodie. „În mod excepţional, unele persoane pot dezvolta reacţii alergice la sucul de rodie"
Sucul de citrice este foarte stimulant pentru secreția gastrică. Astfel, el are un efect nociv asupra intestinelor dacă îl consumăm pe stomacul gol. În cazul în care vrem să bem suc de citrice încă de la prima oră a dimineții și nu am apucat să mâncăm ceva înainte, specialistul ne recomandă să îl diluăm cu apă.
Ce nu trebuie să faci pe stomacul gol
În afară de consumul unor alimente, există și anumite activități pe care este important să le evităm atunci când avem stomacul gol.
Nu te culca cu stomacul gol
Citește si: Când nu trebuie să consumi apă. „Sunt momente în viață când dacă bei apă îți faci mai mult rău ”
Deși nu este bine să ne culcăm cu stomacul plin, este foarte important să nu facem acest lucru nici atunci când suntem înfometați. Pe lângă faptul că dacă ne culcăm pe stomacul gol, cantitatea de mâncare pe care o vom mânca a doua zi de dimineață va fi de 5-6 ori mai mare, acest obicei poate afecta și secreția hormonilor necesari pentru organismul nostru.
„ Dacă adormi cu stomacul gol și cu foamea foarte activată, toate simțurile ți se activează și nu se mai secretă o serie întreagă de hormoni. ”, explică specialistul. Tot el ne recomandă ca înainte de culcare să bem un pahar cu lapte sau să consumăm o gustare mică pentru ca stomacul să aibă ce digera.
Nu fă sport pe stomacul gol
Citește si: Pași cheie pentru întărirea sistemului imunitar!
„ Dacă faci antrenament pe stomacul gol pierzi masă musculară, te catabolizezi, secreți mai mult cortizol, deci începe să-ți scadă și imunitatea și nici intensitatea antrenamentului nu este cea care trebuie pentru că tu nu ai combustibil .”, ne avertizează specialistul.
Astfel, este foarte important ca înainte de antrenament cu cel puțin 45 de minute să consumăm o gustare ușoară.
Nu te duce la cumpărături pe stomacul gol
Citește si: Sfaturi și recomandări pentru a preveni diabetul
Acesta este o regulă generală pentru cei care nu vor să cheltuie mulți bani atunci când se duc la cumpărături. Dacă ne ducem la cumpărături pe stomacul gol, avem tendința de a cumpăra mai multe lucruri decât avem nevoie și în cantități mult mai mari.
Nu te certa pe stomacul gol
Citește si: Cu ce înlocuim pofta de dulce
Pe stomacul gol tot sistemul nostru de alertă este activat. Când suntem înfometați intrăm într-un sistem mai alert, mai puțin tolerant. De aceea, de fiecare dată când știi că urmează să ai o discuție mai tensionată cu cineva, evită să o porți pe stomacul gol.
