Bineînțeles că fiecare persoană în parte și-ar dori să aibă o viață cât mai lungă și sănătoasă cu putință. Însă știați ce produse nu ar mai trebui să consumați pentru a contribui la acest aspect?
Aflați din rândurile următoare care sunt mai exact produsele pe care nu ar mai trebui să le consumăm, odată ce am trecut de vârstă de 50 de ani, pentru a avea o viață mai sănătoasă.
10. Suc
Pe locul 10 se află sucurile. Sucul reprezintă cea mai bună bombă de zahăr, iar dat fiind faptul că pe măsură ce îmbătrânim, poftele tind să se micșoreze, iar fiecare mușcătură trebuie să conteze, ar trebui să mai rărim consumul acestuia.
Citește și: Secretul longevității într-o rădăcină. Cum consumul zilnic de ghimbir îți poate transforma viața
Citește și: Secretele frumuseții. Dieta Salmei Hayek și cum alegerea alimentelor îi influențează strălucirea
9. Mezel
Pe locul 9 se află mezelurile. În ciuda faptului că sunt consumate tot mai des în zilele noastre, mezelurile nu sunt tocmai cei mai buni prieteni ai corpului nostru, mai ales pe măsură ce înaintăm în vârstă. Fie că este vorba despre cârnați, slănină sau alte astfel de produse, acestea sunt cunoscute de multă vreme pentru nivelurile lor ridicate de grăsimi săturate și sodiu, iar în plus, nitrații folosiți pentru conservarea și
colorarea acestora, se pot transforma în nitrozamine (care oferă un risc crescut al apariției de cancer) dăunătoare în organism.8. Mâncare prăjită
Pe locul 8 se află mâncarea prăjită. Este cunoscut deja faptul că majoritatea persoanelor obișnuiesc să consume diverse alimente prăjite, însă acest obicei ar trebui să dispară odată cu înaintarea în vârstă.
Se pare că în general, alimentele prăjite sunt încărcate cu grăsimi săturate, care duc către problemele de inimă, dar și la o îngrășare neplăcută și nesănătoasă.Citește și: Greutate si inaltime copii in functie de varsta- catena.ro
7. Fast-food
Pe locul 7 se află alimentele de tip fast-food. Cu atât mai mult, alimentele de tip fast-food ar trebui să fie evitate, odată cu înaintarea în vârstă, în special din cauza caloriilor, o masă obișnuită poate adăuga peste 1.000
6. Lactate cu adaos de zahăr
Pe locul 6 se află lactatele cu adaos de zahăr, în plus. Pentru a le evita cât mai mult cu putință, ar trebui să acordați atenție la orice zaharuri ascunse, precum siropul de porumb sau sucul de trestie evaporat.
5. Desert procesat
Pe locul 5 se află desertul procesat. În această categorie pot intra prăjiturile, bomboanele și toate celelalte deserturi procesate, care deseori sunt încărcate cu zaharuri adăugate, zahăr care poate declanșa inflamația în corp, ducând astfel la unele probleme de sănătate puternice, precum diabet, probleme cardiace și chiar cancer.
În plus, toate acestea pot adăuga și kilograme în plus.4. Cafea
Pe locul 4 se află cafeaua. Este cunoscut deja faptul că această băutură este consumată zilnic, de majoritatea persoanelor, poate chiar și de 2-3 ori pe zi. Cu toate acestea, odată cu înaintarea în vârstă, cafeaua este cea care poate aduce anxietate, tulburări de somn și probleme digestive. Astfel, cafeaua poate fi înlocuită cu ceaiul, care stimulează mintea, scade agitația și adăuga o notă de relaxare și creștere a energiei.
Citește și: Imaginile durerii de la înmormântarea familiei din Suceava, ucisă de un șofer de TIR- stirilekanald.ro
3. Pâine albă și paste
Pe locul 3 se află pâinea albă și pastele. Odată cu înaintarea în vârstă, consumul pastelor și a pâinii albe ar trebui să se rărească, dat fiind faptul că acestea sunt cele care trimit zahărul din sânge într-o plimbare în sus, apoi în jos, ajungând la faptul că... ți-e foame din nou. În plus, pâinea poate crește nivelul de colesterol, în timp. Astfel, le puteți înlocui cu cerealele integrale, orezul brun sau kinoa, care vă pot menține glicemia constantă și reduce totodată și riscul apariției de boli de inimă și colesterolul ridicat.
2. Alcool
Pe locul 2 se află alcoolul. Deși poate că, ocazional, ajungi să te bucuri de o anumită băutură, de evitat este consumul excesiv de băuturi alcoolice, în special dat fiind faptul că, peste timp, poate duce la o serie de probleme de sănătate, precum leziuni hepatice, risc crescut de accidente, dependență și chiar probleme sociale. Odată cu înaintarea în vârstă, automat și toleranța corpului scade, iar de asemenea, devine și un inamic atunci când vine vorba despre pierderea în greutate.
1. Grapefruit
Pe locul 1 se află grapefruit-ul. Deși nu multe persoane se așteptau să întâlnim aceste fructe pe primul loc, iată că surprinde apariția lor, astfel încât, grapefruit-ul, în ciuda numeroaselor sale beneficii nutriționale, odată combinat cu anumite medicamente, acesta poate anula sau amplifica efectele secundare ale multora. Acesta se poate înlocuii cu broccoli, lămâi, portocale și căpșune.