Fructul pomelo oferă organismului nostru nenumărate beneficii. Insă știați care sunt acestea?
Aflați în rândurile următoare, care sunt beneficiile oferite de fructul pomelo pentru organismul nostru, cum se poate consuma acesta mai bine, dar și la ce trebuie să fiți atenți înainte de a îl consuma.
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale consumului de pomelo
Poate crește imunitatea
Fructul pomelo ne poate ajuta în creșterea imunității, datorită faptului că deține o sursă bogată de vitamina C, care acționează ca un antioxidant și atacă radicalii liberi, îmbunătățind astfel distrugerea microbilor, dar și fagocitoza.
Citește și: Vrei să slăbești 10 kg cât mai repede? Iată ce trebuie să faci
Citește și: Care sunt alimentele care topesc grăsimea din jurul taliei
Poate ajuta digestia
Fructul pomelo poate ajuta să avem și o digestie mai bună, datorită faptului că are o sursă bogată de fibre alimentare, care îmbunătățește metabolismul și ajută la menținerea mișcări intestinale normale, la prevenirea constipației și totodată la evitarea hemoroizilor.
Poate promova pierderea în greutate
Acesta se poate include cu succes în dietele de slăbire dat fiind faptul că ne pot ajuta să pierdem în greutate, tot datorită fibrelor alimentare regăsite în acest fruct.
Acestea rămân în stomac mai mult timp și reduc senzațiile obișnuite de foame, iar dat fiind faptul că necesită și mai mult timp de mestecare, organismul primește un timp îndelungat pentru a se simți mulțumit, reducând astfel riscul de a mânca în plus.
Poate îmbunătăți sănătatea oaselor
Bineînțeles că ne dorim să menținem sănătatea oaselor cât mai bună cu putință, iar de aici și până la realizarea acestui lucru este doar un pas dacă vom continua să consumăm pomelo.
Datorită faptului că acesta conține minerale precum calciu, fier, cupru, zinc și mangan, toate acestea ne ajută la îmbunătățirea și menținerea sănătății oaselor.Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Poate regla tensiunea arterială
Tensiunea arterială poate să fie reglată cu un consum regulat de pomelo, în special a sucului de pomelo care conține potasiu, un nutrient esențial atunci când vine vorba despre reglarea tensiunii arteriale, dat fiind faptul că acesta este un vasodilatator, care eliberează tensiunea din vasele de
Poate stimula sănătatea inimii
Așa cum tensiunea arterială poate să fie sub control prin consumul regulat de pomelo, acesta poate stimula în același timp și sănătatea inimii, datorită antioxidanților regăsiți. Mai exact, este vorba despre polifenoli, flavonoide și acid ascorbic, care pot reduce nivelul de trigliceride și colesterol rău, dar și riscul cardiac.
Poate lupta împotriva îmbătrânirii
Cu un consum regulat de pomelo, acesta ne poate ajuta și împotriva îmbătrânirii, datorită faptului că deține în compoziția sa spermidina, care protejează celulele de procesele legate de îmbătrânire și deteriorarea acestora, iar în același timp combați și ridurile și îmbătrânirea pielii.
Combate infecțiile
Dat fiind faptul că fructul pomelo ne poate ajuta să creștem imunitatea, acesta ne poate ajuta să combatem și infecțiile, datorită proprietăților sale antibacteriene și antifungice, care ajută la tratarea anumitor tipuri de infecții.
Poate preveni crampele
Crampele pot și ele să fie prevenite mult mai ușor cu ajutorul consumului acestui fruct, dat fiind faptul că acestea reprezintă o sursă bogată de potasiu, iar lipsa acestuia, dar și deficiența de lichide, lipsa de hidratare și a electroliților, printre care se află și potasiu, pot cauza crampe musculare. Sucul de pomelo poate furniza organismului nostru astfel de lichide și electroliți necesari.
Poate reduce riscul apariției cancerului
Acest fruct poate reduce și riscul apariției de cancer. În cojile de pomelo regăsim și polizaharide, care pot ajuta la combaterea tumorilor canceroase, iar și în ceea ce privește frunzele acestui fruct, regăsim proprietăți anticancerigene și antitumorale. Chiar s-a descoperit faptul că un compus antioxidant și antiinflamator regăsit în pomelo poate preveni inflamația și inhiba totodată creșterea cancerului pulmonar, a cancerului de prostată și a celulelor canceroase pancreatice.
Poate promova gingii sănătoase
Gingiile pot și ele să fie ferite de infecții, dacă veți alege să consumați mai des pomelo, datorită vitaminei C regăsite în acesta. A fost descoperit faptul că, deficiența de acid ascorbic este asociată cu dezvoltarea gingivitei, prin urmare fructul pomelo va întări gingiile și va ține la distanță problemele dentare.
Poate îmbunătăți sănătatea părului
Chiar și părul poate să obțină câteva beneficii din partea acestui fruct pomelo, dat fiind faptul că regăsim în acesta surse bogate de zinc, fier și vitaminele A, B6, B12 și E, care toți aceștia ajută la îmbunătățirea sănătății părului.
Cum să mănânci un pomelo
- Pasul 1- se recomandă să folosiți un cuțit ascuțit pentru a tăia capacul fructului
- Pasul 2- se recomandă ca mai apoi să faceți 8-10 felii verticale în jurul exteriorului fructului, începând de la capătul tăiat
- Pasul 3- imediat apoi trageți coaja groasă în jos și departe de interior, scoateți apoi complet coaja fructului
- Pasul 4- desfaceți apoi secțiunile și îndepărtați semințele
- Pasul 5- nu în ultimul rând, aruncați excesul de material fibros și apoi îl puteți consuma
Te invităm şi mâine, pe kfetele.ro, pentru a descoperi cele mai noi și utile sfaturi și recomandări de la specialiști în domeniul sănătății, frumuseții și stilului de viață.
