Sarcina reprezintă una dintre cele mai frumoase perioade ale vieții. Însă știați ce beneficii puteți avea dacă veți consuma pepene?
Aflați din rândurile următoare care sunt mai exact beneficiile pe care consumul de pepene îl poate oferi organismului nostru, în special în timpul sarcinii.
1. Ușurează arsurile inimii
Pepenele verde calmează stomacul și intestinele. Aciditatea și arsurile la stomac sunt câteva dintre problemele digestive care afectează femeile însărcinate. Pepenele verde are proprietăți de răcire, care ajută la ameliorarea acestor probleme și oferă o ușurare instantanee.
Citește și: Anovulația: ce este și ce complicații poate avea
Citește și: 5 moduri de a reaprinde scânteia în relația ta
2. Reduce umflarea picioarelor și mâinilor
Sarcinile provoacă frecvent edem, sau umflare ușoară a mâinilor și picioarelor. Pepenele verde, datorită conținutului său ridicat de apă, ajută la prevenirea edemelor prin reducerea blocajelor în vene și mușchi.
3. Atenuează grețurile matinale
Dimineața, consumând pepene verde, te ajută să te relaxezi și să te relaxezi. În plus, are proprietăți nutritive și energizante, ceea ce ajută la prevenirea grețurilor matinale. O femeie însărcinată ar putea să înceapă ziua cu un pahar de suc de pepene verde proaspăt. Probez-o astăzi! Dacă vă place sucul de pepene verde savuros și fin, puteți adăuga puțină sare gemă și lămâie în el.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
4. Previne deshidratarea
Pentru a evita deshidratarea, toate femeile însărcinate ar trebui să bea multă apă. A fi deshidratat poate duce la contracții premature și la naștere prematură. Pepenele verde este o modalitate excelentă de a rămâne hidratat, deoarece conține mai mult de 90% apă.
Conform Healthline, consumul de alimente cu un conținut ridicat de apă poate ajuta să ofere corpului apa de care are nevoie pentru a funcționa corect, iar deoarece pepenele verde este în mare parte apă, poate servi ca o alegere bună pentru aportul zilnic de apă.
5. Reduce crampele musculare
Corpul unei femei trece printr-o varietate de schimbări în timpul sarcinii.
6. Previne pigmentarea
Pielea pigmentată apare la multe femei însărcinate. Bucuria de a avea o sarcină poate fi diminuată de această problemă iritabilă. Pepenii verzi facilitează digestia alimentelor prin menținerea unei mișcări intestinale netede.
7. Întărește imunitatea
Corpul tău se descurcă pentru două suflete: tine și copilul tău. Creșterea și dezvoltarea fătului pot fi afectate direct de orice problemă de sănătate.
Nu există motive de îngrijorare. Consumul regulat de pepene verde poate întări și susține sistemul imunitar. Acest fruct conține licopen, un antioxidant responsabil de culoarea roșie, care ajută la reducerea cu cincizeci la sută a șanselor de pre-eclampsie. De asemenea, construiește sistemul imunitar, care poate scădea în timpul sarcinii.
8. Tratează constipația
Problemele de constipație în timpul sarcinii sunt frecvente. Pepenele verde este un mijloc sigur și eficient de a vă ajuta să vă relaxați intestinele. Este bogat în fibre care ajută la formarea scaunului, iar conținutul său de apă ajută la curățarea căilor de trecere, punând presiune pe intestine.
9. Calmează erupțiile de căldură
În plus, sarcinile provoacă erupții cutanate termice, care pot provoca mâncărimi și iritare. Pepenele verde este un remediu excelent pentru erupțiile cutanate. Acest fruct de vară ajută la prevenirea uscării persistente a pielii, menținând-o hidratată și fără mâncărime pe tot parcursul zilei.
10. Vindecă infecția tractului urinar (ITU)
Infecția tractului urinar (ITU) este o problemă cu care se confruntă multe femei în primele etape ale sarcinii. Este o problemă obișnuită, dar frustratoare, care se înmulțește cu incapacitatea noastră de a alege medicamentele potrivite pentru sarcină. Datorită conținutului său ridicat de apă și proprietăților sale antibacteriene, acest fruct suculent este ideal pentru sănătatea tractului urinar. Prin urmare, pepenele verde ajută la eliminarea bacteriilor care stagnează în tractul urinar, ceea ce te scapă de urinarea dureroasă și frecventă. Conform National Library of Medicine, pepenele verde a fost folosit pentru a trata diverse afecțiuni, cum ar fi boli cardiovasculare, afecțiuni legate de îmbătrânire, obezitate, diabet și multe altele.
Te invităm şi mâine, pe kfetele.ro, pentru a descoperi cele mai noi și utile sfaturi și recomandări de la specialiști în domeniul sănătății, frumuseții și stilului de viață.
