Doctorul Mihaela Bilic explică de ce nu e bine să consumăm fructe la micul dejun! „Începi dimineața cu un smoothie de fructe. Ferească Dumnezeu! De ce să începem așa?”

Mihaela Bilic demontează miturile despre consumul de fructe.

Doctorul Mihaela Bilic a fost invitată în cadrul podcastului moderat de Damian Drăghici, acolo unde a oferit sfaturi prețioase despre alimentație, astfel încât să evităm acumularea de kilograme în plus și să ne păstrăm sănătatea.

Mihaela Bilic, despre consumul de fructe

Citește și: Pericolul alimentelor pe care le consumăm. Medicul Mihaela Bilic, despre uleiurile întâlnite pe etichete. “Am dovada faptului că s-au schimbat ingredientele.”

Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro

Citește și: Mituri legate de alimentația copiilor. Medicul Mihaela Bilic dezvăluie cum apar intoleranțele alimentare la cei mici. „Lăsați-vă copiii să fie slăbănogi. Nu e nimic rău.”

Multe persoane apelează la fructe consumate dimineața, gândindu-se astfel că reprezintă un mic dejun sănătos și gustos, care ne oferă vitaminele și mineralele necesare pentru a ne începe ziua cu energie și cu voie bună.

Cu toate acestea, medicul Mihaela Bilic susține că fructele au o cantitate semnificativă de apă și fructoză, care nu face altceva decât să contribuie la acumularea de grăsime în jurul abdomenului. Astfel, doamna doctor ne recomandă să consumăm fructe cu moderație și în locul acestora să optăm pentru legume, astfel încât să ne asigurăm necesarul zilnic de vitamine și minerale.

„ Fructele fac poftă de mâncare, pentru că au apă cu fructoză și în momentul în care le găsim, noi trebuie să mâncăm din ce în ce mai multe. Așa ne-a lăsat natura, să ne îngrășăm ca ursul mâncând fructe rapid și apoi să intrăm la hibernare și să trăim cu grăsimea din fructe. Începi dimineața cu un smoothie de fructe. Ferească Dumnezeu! De ce să începem așa? Ce să vezi, din pâine cu carne, stomacul meu e fericit și nu are nicio aciditate.

Ce avem în fructe? Apă cu fructoză, incontestabil. Fermentează, face alcool. Ce mai avem acolo? Vitamine și minerale, dar le avem și în legume. Nu zice nimeni să nu mănânci fructe, dar oamenii sunt excesivi și transformă fructele într-un element. Când făceam consultație, erau zeci de pacienți care întrebau dacă numărăm și fructele. Percepția noastră este că fructele nu se pun. Fir-ar! Se pun fix pe burtă! Faceți o cură de pepeni și simți efectiv că a apărut colăcelul.”

, a explicat Mihaela Bilic.