Dieta super-usoara: slabeste rapid 5 kilograme, inainte de Sarbatori

Nu mai este mult pana la Craciun si silueta trebuie sa intre in parametri pentru a face fata cu brio tinutelor de petrecere. Daca inca mai suferi la acest capitol, inseamna ca te gandesti serios si cauti de zor o dieta care sa te ajute sa slabesti rapid.

Faza de atac

Dureaza trei zile, interval in care se consuma numai mese lichide la toate cele trei mese principale din zi. Se bea numai apa plata si dimineata o ceasca de cafea fara zahar.

Micul dejun:

- cereale integrale (fara fructe) cu lapte

- supa slaba de legume

- un iaurt simplu degresat

Pranzul si cina:

- supe /ciorbe de legume

- 2 felii de paine

- 1 iaurt simplu

Faza de acomodare

Dureaza

tot trei zile si, la fel ca si in prima parte a dietei, nu trebuie sa consumi decat apa si eventual o cafea fara zahar dimineata. In niciun caz sa nu ii pui indulcitori!

Micul dejun:

- cereale integrale cu lapte

- iaurt degresat

- sau un bol mic de salata de legume crude neacide cu branza, fara ulei sau paine

Pranzul:

- supe /ciorbe de legume/ gratar de pui sau peste cu garnitura de legume (exclus cartofi si orez)

- 2 felii de paine

- 1 iaurt simplu

Cina:

- supe /ciorbe de legume

- 2 felii de paine

- 1 iaurt simplu/ un bol mic de salata

Faza de revenire

In faza de revenire a dietei, care dureaza tot trei ziele, vei mentine meniul din faza de acomodare a dietei, dar vei introduce in primele doua zile fructele. Regula de a nu manca dupa ora 18.00 nu se aplica in aceasta dieta. Trebuie sa stii ca nu este o cura de slabire cu efecte pe termen lung, insa cu siguranta te vei bucura macar de Sarbatori de cateva kilograme in minus.

Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro

Sursa