Carmen Bruma iti da cinci sfaturi bune pentru expunerile la soare. Iata ce trebuie sa faci cand stai la plaja.
"1. Am grija ca alimentatia mea sa cuprinda obligatoriu surse de vitamina E, betacaroten,omega 3, seleniu, calciu, colagen( varianta lichida se absoarbe mai bine-Beautin Collagen) si coenzima Q 10( mi se intampla sa folosesc si varianta capsule la aceasta din urma). Adica: nuci, morcovi, caise, oua, piersici, peste, migdale, alune, sardine, ficat.
2. Nu stau la soare in intervalul 11.30
– 16.30
3. Folosesc creme de corp si fata cu SPF 30
4. Dupa plaja imi ung pielea cu ulei de galbenele si migdale dulci. Sunt emoliente, calmante si contin vitamina E.
5. Imi protejez parul, in cea mai mare parte a timpului, cu o palarie, sapca, esarfa sau spray special si mi-l clatesc sub dus de fiecare data cand ies din piscina sau mare.",
scrie Carmen pe site.
"1. Am grija ca alimentatia mea sa cuprinda obligatoriu surse de vitamina E, betacaroten,omega 3, seleniu, calciu, colagen( varianta lichida se absoarbe mai bine-Beautin Collagen) si coenzima Q 10( mi se intampla sa folosesc si varianta capsule la aceasta din urma). Adica: nuci, morcovi, caise, oua, piersici, peste, migdale, alune, sardine, ficat.
2. Nu stau la soare in intervalul 11.30
3. Folosesc creme de corp si fata cu SPF 30
4. Dupa plaja imi ung pielea cu ulei de galbenele si migdale dulci. Sunt emoliente, calmante si contin vitamina E.
5. Imi protejez parul, in cea mai mare parte a timpului, cu o palarie, sapca, esarfa sau spray special si mi-l clatesc sub dus de fiecare data cand ies din piscina sau mare.", scrie Carmen pe site.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
