Reguli pentru a nu te ingrasa de sarbatori

Perioada Sarbatorilor de Iarna inseamna veselie, mese cu prietenii si familia, cadouri si uneori mult alcool, insa daca vrei sa nu castigi in greutate, invata sa previi capcanele meselor de Craciun si de Anul Nou.

Astfel, pentru ca dupa Sarbatorile de Iarna sa nu ai surprize neplacute, invata sa spui "nu" exceselor de tot felul. Daca respecti o serie de reguli si esti cumpatat, cu siguranta nu vei avea nicio problema cu kilogramele si, in plus, te vei putea bucura de bucatele din aceasta perioada a anului.
Cateva reguli utile pentru mentinerea greutatii

    Nu iesi in oras cu prietenii cu stomacul gol. Acum este perioada cu cele mai mari tentatii culinare, fie ca mananci la un restaurant, fie ca mergi doar la cumparaturi dupa cadouri. Daca vei pleca cu stomacul gol, probabil orice tentatie iti va parea de nesuportat si vei gusta din tot ceea ce vezi bun intr-un magazin sau vei cumpara foarte multe preparate alimentare apetisante. Este de preferat sa mananci ceva inainte de a pleca, astfel incat sa nu-ti fie foame in oras.

Cel mai bine este sa consumi cateva fructe sau o salata cu un piept de pui. In felul acesta, vei rezista mult mai bine tentatiilor culinare aparute la tot pasul.
    Ai grija la tipul de alcool pe care il consumi la petreceri. Evident, la reuniunile cu familia sau la petrecerile cu prietenii ai la dispozitie o serie de cocktailuri interesante, care insa au un continut ridicat de zahar, prin urmare, si multe calorii. Ideal ar fi sa bei ceva cat mai simplu, de exemplu 1-2 pahare de vin alb cu apa minerala, un pahar de vin rosu sau un cocktail simplu. Totul este sa nu exagerezi cu alcoolul.

Citeste continuarea aici.