Mancarea este un medicament natural care te iti ajuta organismul sa se pastreze in parametri normali.
"Alimentele integrale nu doar ca sunt bogate in vitamine si minerale, dar sunt pline de fitonutrienti care ajuta sistemul imunitar, reduc inflamatiile din corp si tin la distanta bolile cronica", spune Michelle Babb, consultant in nutritie.
Asa ca, daca viitoare cand ai o noapte alba sau te doare ceva, aminteste-ti ca exista un aliment care iti poate face bine.
Pentru tuse si rosu in gat: MIEREA
Studiile demonstreaza ca poate usura durerea din gat.
"Acest lucru este strans legat de proprietatile sale antibacteriene si antioxidane", spune Babb. Amesteca doua lingurite de miere in apa calda sau ceai de plante si bea cate o canala fiecare doua sau trei ore.
Pentru febra musculara: GHIMBIRUL
Stii ca nu ai mai mers de mult la sala si ca probabil vei face febra musculara? Mananca doua grame de ghimbir crud.
Un studiu sustine ca un astfel de consum, in fiecare zi pentru o saptamana si jumatate, reduce febra musculara datorita proprietatilor sale antioxidante si antiinflamatoare. Ghimbirul are efectul ibuprofenului. In plus, ajuta in starile de ameteala si rau de miscare.
Pentru insomnie: KIWI
Cercetatorii dela o universitate din Taiwan au descoperit ca femeile care mananca doua fructe de kiwi cu o ora inainte de somn adorm cu 14 minute mai devreme si au o durata mai mare a somnului.
Acest fruct stimuleaza productia de serotonina.
Pentru migrene: SEMINTE DE DOVLEAC
Atunci cand simti ca ai nevoie de un ajutor, apeleaza la un pumn de seminte de dovleac. Sunt o sursa excelenta de magneziu, un mineral a carui lipsa provoaca durerile de cap. Pentru a preveni migrenele, mananca o manan de seminte de dovleac zilnic.
Pentru dureri menstruale: MIGDALE
Daca perioada menstruatiei te innebuneste, incearca sa mananci migdale.
Studiile arata ca femeile care consuma alimente bogate in riboflavina, precum migdalele, au cu 35% mai putine sanse de a dezvolta dureri menstruale.
Pentru dureri de stomac: FASOLE
Sunt foarte bune pentru inima ta si pentru sistemul tau digestiv. Un studiu publicat in jurnalul "Gut" a descoperit ca persoanele care au o dieta bogata in fibre au cu 20% mai putine sanse sa dezvolte reflux gastroesofagian si arsuri.
" Alimentele integrale nu doar ca sunt bogate in vitamine si minerale, dar sunt pline de fitonutrienti care ajuta sistemul imunitar, reduc inflamatiile din corp si tin la distanta bolile cronica", spune Michelle Babb, consultant in nutritie.
Asa ca, daca viitoare cand ai o noapte alba sau te doare ceva, aminteste-ti ca exista un aliment care iti poate face bine.
Pentru tuse si rosu in gat: MIEREA
Studiile demonstreaza ca poate usura durerea din gat.
"Acest lucru este strans legat de proprietatile sale antibacteriene si antioxidane", spune Babb. Amesteca doua lingurite de miere in apa calda sau ceai de plante si bea cate o canala fiecare doua sau trei ore.
Stii ca nu ai mai mers de mult la sala si ca probabil vei face febra musculara? Mananca doua grame de ghimbir crud.
Un studiu sustine ca un astfel de consum, in fiecare zi pentru o saptamana si jumatate, reduce febra musculara datorita proprietatilor sale antioxidante si antiinflamatoare. Ghimbirul are efectul ibuprofenului. In plus, ajuta in starile de ameteala si rau de miscare.
Pentru insomnie: KIWI
Cercetatorii dela o universitate din Taiwan au descoperit ca femeile care mananca doua fructe de kiwi cu o ora inainte de somn adorm cu 14 minute mai devreme si au o durata mai mare a somnului.
Acest fruct stimuleaza productia de serotonina.
Pentru migrene: SEMINTE DE DOVLEAC
Atunci cand simti ca ai nevoie de un ajutor, apeleaza la un pumn de seminte de dovleac. Sunt o sursa excelenta de magneziu, un mineral a carui lipsa provoaca durerile de cap. Pentru a preveni migrenele, mananca o manan de seminte de dovleac zilnic.
Daca perioada menstruatiei te innebuneste, incearca sa mananci migdale. Studiile arata ca femeile care consuma alimente bogate in riboflavina, precum migdalele, au cu 35% mai putine sanse de a dezvolta dureri menstruale.
Pentru dureri de stomac: FASOLE
Sunt foarte bune pentru inima ta si pentru sistemul tau digestiv. Un studiu publicat in jurnalul "Gut" a descoperit ca persoanele care au o dieta bogata in fibre au cu 20% mai putine sanse sa dezvolte reflux gastroesofagian si arsuri.
