Este cunoscut faptul ca bananele sunt abundente in potasiu. Potasiul este necesar pentru construirea muschilor puternici si este, de asemenea, benefic pentru a scapa organismul de toxine.
Ingrediente:
o banana
o portocala
200 ml iaurt grecesc
o lingura ulei de cocos
un sfert lingura pulbere de ghimbir
2 linguri seminte de in
2 linguri pudra de zer
Mod de preparare:
Tot ce trebuie sa faceti este sa amestecati toate ingredientele in blender. Apoi turnati preparatul intr-un pahar sau bol. Consumati acest amestec dimineata, ca mic dejun.
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro