Daca nu stiai, intre hormoni si slabire exista o legatura puternica pe care trebuie sa o descoperi si tu. Orice faci tu tine de hormonii din corp si trebuie sa afli cum sa ii resetezi ca sa incepi sa slabesti mai mult.
Resetarea hormonilor
Sunt responsabili cu depozitarea gresimilor, combaterea stresului, mentinerea masei musculare si energizare. Daca vrei ca trupul tau sa arate altfel, trebuie sa iti reinveti hormonii sa faca ce vrei.
Primul pas este detoxifierea. Bea apa calda cu miere si lamaie in fiecare dimineata. Dupa o ora, bea un pahar de suc dintr-un fruct pe care il preferi tu facut de tine sau cumparat din comert (ai grija sa nu aiba zahar).
Inainte de orice masa sau orice pahar de suc, bea un pahar de apa calda cu lamaie. Este important ca in timpul curei de detox sa nu iti privezi organismul de mancare si evita complet alimente cu index glicemic ridicat, carbohidrati, zahar, produse de patiserie, bauturi carbogazoase, paste si orice procesat.
Mananca zilnic cat mai multe fructe, legume, seminte, fasole, fulgi de ovaz etc.
Scapa de grasime pe zone ale corpului
Burta- Ai prea mult cortisol in organism. Mananca busuioc, spanac, citrice, fasole si orz.
Spate- Nivelul de insulina din organism este prea mare. Mananca alimente ce contin acid linoleic ca lapte, iaurt si branza, cereale intregrale si legume verzi.
Fund- Nivel ridicat de estrogen in corp. Brocoli, conopida sau varza te ajuta in acest caz. Semintele de chia, susan si in reduc estrogenul din sange, alaturi de struguri rosii si rodii.
Daca vrei sa iti resetezi hormonii, mananca de 2 ori mai multe grasimi si proteine decat carbohidrati intr-o zi si o sa te tina mai satula toata ziua.
Sursa: organichealth.ro
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro
