Reteta perfecta pentru micul dejun: terci de ovaz cu banane si nuci!

25 mai 2015 Actualizat: 16 martie 2023, 13:03

Reteta perfecta pentru micul dejun: terci de ovaz cu banane si nuci!

Daca ai nevoie de un mic dejun consistent care sa-ti tina de foame intreaga zi, poti alege aceasta reteta.

Ingrediente

50g de fulgi de ovaz

1 cana de apa

1 banana, taiata in felii

1 lingura de nuci taiate

1 lingurita de scortisoara

Mod de preparare

Combina ovazul si apa intr-un vas si pune-l la microunde timp de 3 minute, la temperatura ridicata.

Adauga feliile de banana, nucile si scortisoara.

Aceasta reteta de terci de ovaz te ajuta sa mananci mai putin de-a lungul zilei. O portie are 310 calorii.

Sursa: Health.com

Ingrediente

50g de fulgi de ovaz
1 cana de apa
1 banana, taiata in felii
1 lingura de nuci taiate
1 lingurita de scortisoara

Mod de preparare

Combina ovazul si apa intr-un vas si pune-l la microunde timp

de 3 minute, la temperatura ridicata.

Adauga feliile de banana, nucile si scortisoara.

Aceasta reteta de terci de ovaz te ajuta sa mananci mai putin de-a lungul zilei. O portie are 310 calorii.

Sursa: Health.com

Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro

Citește și:

Ghid de stil: outfituri inspirate din moda anilor ’90

Ce lipsuri a avut Mirabela Dauer în copilărie. De ce mama și tatăl său nu au participat mai des la spectacolele sale? "Mama mea a venit de două ori în viața mea, tata niciodată!"

Imaginile au devenit virale! Maria Băsescu, în tinerețe! Aparițiile i-au lăsat pe toți fără cuvinte FOTO

Nicola nu mai vrea să stea în casă cu copiii ei! Nici nepoții nu i-a mai văzut de câteva luni, iar acum s-a aflat de ce

Filmul crimei din Bacău, în cazul fetei de 18 ani ucise de un vecin în timp ce încerca să-și salveze frățiorii mai mici

Alina Sorescu, replică acidă pentru Alex Ciucu: „Fetele au plâns...”

Oana Ciocan, primele declarații despre relația cu Jador: "E foarte trist!" Care este, de fapt, adevăratul motivul pentru care s-au despărțit?

Un om amărât, nu merita să-l împuște pentru o căruță cu lemne" Românul împușcat în cap de polițiștii bulgari se zbate între viață și moarte

VIDEO Virginia a ieșit zâmbind din camera roșie pe care a avut-o cu Gagea! Alexandra s-a aprins imediat! "Dar n-am treabă cu tine fetițo, ești zero, nu mă interesează de ce zâmbești tu sau nu!"

Citește mai departe

Te-ar putea interesa și...

citește mai departe

Cooking

Rețetă delicioasă de varză călită cu ciolan a Andreei Bănică. "Bag toată compoziția la cuptor să se rumenească pentru 20-25 de minute!"

citește mai departe

Cooking

Cum gătește Gabriela Cristea peștele, fără sare? Vedeta înlocuiește sarea cu un mix delicios! "O să încerc să pun foarte, foarte puțină sare aici."

citește mai departe

Cooking

Care este secretul folosit de mamaia Lenuța pentru dulceața de gutui? "Am cules gutuile din copac, că acum e toamnă, s-au copt!"

citește mai departe

Cooking

Paula Chirilă a încercat o nouă rețetă și ne surprinde cu un burger de broccoli! "Sper să se topească, că eu așa am văzut în rețetă!"

citește mai departe

Cooking

Salata sățioasă a Gabrielei Cristea, te va face să începi un stil de viață sănătos! "Aș vrea să storc rodia și să iau sucul de rodie și în loc de oțet sau lămâie să folosesc rodia aici!"

citește mai departe

Cooking

Pentru o siluetă de zile mari, Ramona Păun își prepară singură laptele de cocos! "Super aromat și clean, cum nu găsești în comerț, indiferent de brand sau preț!"

Parteneri

citește mai departepe antena3.ro

antena3.ro

S-au trezit cu un liliac în dormitor și apoi le-a murit copilul

citește mai departepe peroz.ro

peroz.ro

Cine e superba viitoare noră a lui Michael Schumacher. Laila s-a născut în Bosnia, a vrut să devină criminalist, dar a ajuns model

citește mai departepe viva.ro

viva.ro

Ce nume a ales Raluca Pastramă pentru fiica sa. Este UNIC în showbiz

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Jador nu s-a putut abține după declarația publică a Oanei Ciocan! Ce a făcut artistul, când a auzit ce a spus fosta iubită despre el, în plin scandal cu Zanni?

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Dorian Popa dă lovitura în industria alimentară! Hatz Pizza, epuizată încă de la lansare. Cât costă cel mai nou produs al artistului

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

S-a aflat cine vor fi nașii la nunta lui Iancu Sterp: „Fiecare cum simte!”

Pentru tine

citește mai departe

Cooking

Cum gătește Gabriela Cristea peștele, fără sare? Vedeta înlocuiește sarea cu un mix delicios! "O să încerc să pun foarte, foarte puțină sare aici."

citește mai departe

Vedete

Cristina Șișcanu este total nemulțumită de lucrurile pe care o femeie trebuie să le facă, pentru a avea succes. "Nu vi se pare că o femeie face prea multe lucruri? "

citește mai departe

Horoscop

Horoscop 6 octombrie 2024: Nativii Berbec primesc în scurt timp o veste

citește mai departe

Vedete

Ce sfat le oferă Claudia Pătrășcanu, femeilor de pretutindeni, pentru a se aprecia mai mult? "Doamnelor, iubiți-vă! Faceți ce nu ați făcut pană acum și trăiți fără temeri!"

citește mai departe

Cooking

Care este secretul folosit de mamaia Lenuța pentru dulceața de gutui? "Am cules gutuile din copac, că acum e toamnă, s-au copt!"

citește mai departe

Vedete

Lidia Fecioru este o bunică care își răsfață nepoții! "Eu le dăruiesc iubire necondiționată. Cu mine au voie să facă multe, ai înțeles? "

Din Cooking

citește mai departe

Cooking

Care este secretul lui Chef Ștefan Popescu pentru un guacamole exact ca la restaurant? "Gata în 5 minute, hai să vedem cum se face!"

citește mai departe

Cooking

Care este secretul folosit de Gina Bradea, pentru o conopidă în saramură tradițională: "O murătură curată și gustoasă pe care o putem mânca la iarnă!"

citește mai departe

Cooking

Rețeta Laurei Cosoi de supă de găină. Cu o mâncare din copilărie, te poți întoarce în timp: "Gustul supei de găină mă urmărește de mică!"

citește mai departe

Cooking

Rețeta bunicii Lenuța de covridog, în aluat de pizza cu brânză topită, postată pe TikTok. "Aluat de pizza, brânză topită și cârnăciori. Uite așa, vezi ce frumos?"

citește mai departe

Cooking

Rețetă de roșii cherry cu buratta la cuptor, pregătită de Cristina Șișcanu: „Este o rețetă virală, care de câțiva ani se face sub diverse forme pe internet.”

citește mai departe

Cooking

Cum pregătește chef Mihai Dragomir varza călită și cum gătește pârjoalele de varză. “Este gustul clasic, doar că în mai multe texturi.”

Parteneri

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Bianca Mândru, schimbare radicală de look. Cum arată fosta concurentă de la ”Casa iubirii”

citește mai departepe stirilekanald.ro

stirilekanald.ro

"Ne îndreptăm spre Al Treilea Război Mondial". Avertismentul sumbru al unui fost lider mondial

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Un bilet scris de Robert, descoperit la scurt timp după ce el și Giuly au fost descalificați din "Casa Iubirii". Cui îi era destinat? Conținutul lui, făcut public chiar de Robi, fostul său coleg de cameră

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Filmul crimei din Bacău, în cazul fetei de 18 ani ucise de un vecin în timp ce încerca să-și salveze frățiorii mai mici

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Alina Sorescu, replică acidă pentru Alex Ciucu: „Fetele au plâns...”

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Oana Ciocan, primele declarații despre relația cu Jador: "E foarte trist!" Care este, de fapt, adevăratul motivul pentru care s-au despărțit?

Editors picks

citește mai departe

Horoscop

4 zodii care vor lăsa totul în urmă și își vor urma visul în luna octombrie

citește mai departe

Tu și El

Idei de activități pe care să le faci alături de iubitul tău, toamna. Cum să petreceți timp de calitate unul cu celălalt

citește mai departe

Lifestyle

Cum poți realiza o lumânare cu miros de dovleac chiar la tine acasă

citește mai departe

Horoscop

Horoscop 5 octombrie 2024: Nativii Berbec fac față schimbărilor

citește mai departe

Lifestyle

6 sfaturi care te vor ajuta să înveți înainte de examene

citește mai departe

Lifestyle

5 moduri de a amenaja casa atunci când ai copii