Daca mananci acest aliment iti vei scadea considerabil riscul de a face diabet.
Stim deja ca nucile si alunele sunt foarte sanatoase pentru tine: contin proteine, fibre, o varietate de vitamine si minerale, precum si substante cu proprietatea de a scadea colesterolul.
Insa noi cercetari sustin ca au si alte beneficii uriase atunci cand vine vorba despre diabet. In studiu, doua portii de alune si nuci de copac pe zi, ce includ migdalele, nucile braziliene, castanele, nuci de cocos, alune de padure, nuci pecan, nuci macadamia, muguri de pin, fistic, nuci Lichee si nici Chinquapin, scad si stabilizeaza nivelul de zahar din sange la persoanele cu diabet de tipul
2.
De asemenea, aceste nuci reduc doi din cei cinci markeri ai sindromului metabolic, un grup de factori care cresc riscul de complicatii cardiovasculare.
Pentru a te bucura de beneficiile acestor nuci de copac, consuma pana la trei portii pe zi. Chiar daca sunt bogate in calorii, nu te vei ingrasa mult.
Sursa: shape.com
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro
