Ai decis sa ai un stil de viata sanatos, iar dieta ta contine foarte multe salate? Ai grija la pericolele care se pot strecura in ea!
Cu toate ca ai ales o salata la cina in loc de un gratar sau alt preparat mai greu, asta nu inseamna ca ai optat pentru o masa tocmai sanatoasa! In salatele pe care le gasesti la restaurant sau pe care ti le prepari chiar tu acasa exista cateva ingrediente care iti pun in pericol sanatatea! Iata care sunt acestea:
1. Otetul balsamic- De cele mai multe ori, in comert, otetul balsamic nu este 100% natural, ci contine coloranti, zahat, amidon de porumb si guma.
2. Dressinguri dietetice- Nutritionistii considera acest ca aceste produse sunt foarte periculoase. Din cauza lipsei de grasimi din salata, esti tentata sa pui o cantitate mai mare de dressing, care inseamna calorii in plus.
3. Fructe uscate- Poate nu stiai dar un sfert de ceasca de fructe uscate contine 29 de grame de zahar... cam mult pentru o salata care se vrea "usoara".
4. Somon glazurat- Somonul este foarte sanatos, dar glazurat este o adevarata bomba calorica pentru organism!
5. Nicile confiate- De ce sa "imbeti" nicile in zahar, cand este sunt atat de sanatoase si gustoase simple?
6. Painea si crutoanele- Chiar daca esti la restaurant, poti sa ceri ospatarului ca salata pe care ti-ai comandat-o sa nu fie insotita de crutoane sau de paine! Comanda-ti o salata cu foarte multe legume si nu o sa mai ai nevoia de ceva "consistent" cum ar fi produsele din paine!
7. Produsele crocante- Salata nu trebuie sa contina chipsuri, pui crispy si nimic crocant, toate acestea contin grasimi care iti pun in pericol greutatea
Citește și: Greutate si inaltime copii in functie de varsta- catena.ro
