Laura Cosoi iti recomanda sase trucuri pe care trebuie sa le pui in practica pentru a deveni o persoana matinala.
"1. Muta ceasul cu alarma sau telefonul in camera alaturata! In felul asta si daca ai vrea sa mai dormi, dupa ce ai inchis alarma, slabe sanse sa mai reusesti.
2. Nu trage draperiile! Lasa lumina soarelui sa dea semnalul de trezire. Creierul nostru este foarte sensibil la lumina si temperatura. Asa ca nu face greseala sa tragi draperiile, pentru ca in felul asta vei dormi neintors.
3. Hidrateaza-te! Dupa o noapte intreaga, corpul tau are nevoie de apa. Deshidratarea ar putea sa-ti dea o senzatie de oboseala si lipsa de concentrare. Asa ca, imediat ce te scoli, bea un pahar mare cu apa. Daca adaugi si putina lamaie in ea e perfect!
4. Fa-ti un ritual de dimineata! In felul asta, vei ajunge sa iubesti diminetile si nu va mai fi totul o corvoada.
Eu ma rasfat uneori cu un mic dejun foarte bun, aprind betisoare parfumate, aranjez florile si am norocul ca gandul la o cafea pregatita ca la carte ma trezeste aproape automat!
5. Fa sport! Poti alege cateva exercitii usoare de inviorare, yoga sau aerobic. Garantat vei fi plin de energie dupa aceea.
6. Trebuie sa te bagi in pat inainte de ora 23.00
si sa vezi ce odihnita te trezesti!", scrie Laura Cosoi pe blog.
"1. Muta ceasul cu alarma sau telefonul in camera alaturata! In felul asta si daca ai vrea sa mai dormi, dupa ce ai inchis alarma, slabe sanse sa mai reusesti.
2. Nu trage draperiile! Lasa lumina soarelui sa dea semnalul de trezire. Creierul nostru este foarte sensibil la lumina si temperatura. Asa ca nu face greseala sa tragi draperiile, pentru ca in felul asta vei dormi neintors.
3. Hidrateaza-te! Dupa o noapte intreaga, corpul tau are nevoie de apa. Deshidratarea ar putea sa-ti dea o senzatie de oboseala si lipsa de concentrare. Asa ca, imediat ce te scoli, bea un pahar mare cu apa. Daca adaugi si putina lamaie in ea e perfect!
4. Fa-ti un ritual de dimineata! In felul asta, vei ajunge sa iubesti diminetile si nu va mai fi totul o corvoada.
5. Fa sport! Poti alege cateva exercitii usoare de inviorare, yoga sau aerobic. Garantat vei fi plin de energie dupa aceea.
6. Trebuie sa te bagi in pat inainte de ora 23.00 si sa vezi ce odihnita te trezesti!", scrie Laura Cosoi pe blog.
Citește și: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii- catena.ro
