Se stie din totdeauna ca produsele lactate sunt bune pentru organism, dar ele fac bine si pentru burta.
O dieta bogata in produse lactate poate fi eficienta in reducerea grasimii de pe burta, in special in talie. Aceste rezultate se datoreaza in mare parte rolului calciului in reglarea modului in care grasimea este stocata si metabolizata de organism. Produsele lactate sunt bogate si in aminoacidul arginina, care s-a demonstrat a fi un promotor al pierderii grasimii si a cresterii masei musculare.
Asa ca introduceti lactatele in dieta zilnica, dar asigurati-va ca le-ati ales pe cele care trebuie. Lactatele bogate in grasimi contin grasimi saturate nesanatoase si multe calorii, care sunt daunatoare eforturilor de a pierde grasimea de pe burta.
Alegeti variantele cu mai putine grasimi. O foarte buna optiune este iaurtul grecesc cu continut scazut de grasimi (degresat), deoarece este o excelenta sursa de proteine si da senzatia de satietate.
Sursa: Frunza-verde.ro
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro