Scapa de stres in mai putin de o jumatate de ora! Uite ce trebuie sa faci!

01 iulie 2014 Actualizat: 26 octombrie 2020, 01:00
Scapa de stres in mai putin de o jumatate de ora! Uite ce trebuie sa faci!
Scapa de stres in mai putin de o jumatate de ora! Uite ce trebuie sa faci!

Un truc simplu te poate face sa scapi de stres in mai putin de o jumatate de ora.

 

Daca modul in care scapi de stres este sa tipi la colegii tai sau sa te afunzi intr-o punga de chipsuri, trebuie sa stii ca exista o modalitate mai usoara de a te simti mai bine.
Petrece mai putin de o jumatate de ora practicand meditatia adanca. Un nou studiu publicat in jurnalul "Psychoneuroendocrinology" este primul care arata efectele pozitive ale acestui tip popular de meditatie.
Trebuie sa te concentrezi la prezent, inspirand si expirand incet, pentru a-ti simti toti muschii relaxati si pentru a vedea cum intreaga tensiune iti dispare din corp.
Cu toate acestea, studiul este preliminar si are nevoie de mai multa dezvoltare. Insa ofera dovezi ca meditatia adanca nu este doar o tendinta, ci poate fi un mod genial de a scapa de stres atunci cand simti ca esti depasita de situatie.

Daca modul in care scapi de stres este sa tipi la colegii tai sau sa te afunzi intr-o punga de chipsuri, trebuie sa stii ca exista o modalitate mai usoara de a te simti mai bine.

Petrece mai putin de o jumatate de ora practicand meditatia adanca. Un nou studiu publicat in jurnalul "Psychoneuroendocrinology" este primul care arata efectele pozitive ale acestui tip popular de meditatie.

Trebuie sa te concentrezi la prezent, inspirand si expirand incet, pentru a-ti simti toti muschii relaxati si pentru a vedea cum intreaga tensiune iti dispare din corp. 

Cu toate acestea, studiul este preliminar si are nevoie de mai multa dezvoltare. Insa ofera dovezi ca meditatia adanca nu este doar o tendinta, ci poate fi un mod genial de a scapa de stres atunci cand simti ca esti depasita de situatie.

Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro

 

Citește și:

Pete roșii pe piele – cauze și opțiuni de tratament

Ce demersuri a început să facă Adriana Bahmuțeanu pentru copiii ei minori. „Eu nu știu ce e la mijloc, este o combinație pe care nu am înțeles-o.”

Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață

Băieții Adrianei Bahmuțeanu ar fi fost luați de Protecția Copilului, la o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană. Eduard și Maximus, scoși din casa tatălui lor în urmă cu câteva ore?

EXCLUSIV! Cum va arăta ediția aniversară UNTOLD 2025? Edy Chereji: „Va fi fără îndoială cea mai impresionantă de până acum”. Cât costă biletele?

Mesajul postat de Adriana Bahmuțeanu, cu doar o zi înainte de moartea lui Silviu Prigoană: „Dacă ceva îți face rău...”

Cine este și câți ani are Gizem Sevim, care joacă rolul Leyla, în serialul Inimă rebelă! Iată la ce schimbare uluitoare de look a recurs carismatica actriță după încheierea filmărilor

"Nu vorbește, nu știu dacă aude sau vede" Viața lui Răducu s-a schimbat radical, după ce a fost implicat într-un accident. Tânărul de 18 ani a fost lovit în plin de o mașină


Vedete
VIDEO Cum a aflat Culiță Sterp că Daniela este însărcinată? Cei doi au mai încercat să devină părinți, însă fără rezultat. „Eu am crezut că glumește.”

Citește mai departe
Te-ar putea interesa și...
Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri
Editors picks
Cookies