Temperaturi de inghet? Cer super cenusiu? Lipsa de energie? Poate fi intunecat si rece afara, dar outlook-ul tau ar fi bine sa nu fie la fel.
Sunt lucruri simple pe care le poti face pentru a ramane pozitiva, spune Sonja Lyubomirsky, profesor de psihologie la Universitatea California. Este bine sa ai o atitudine pozitiva pentru a evita acumularea kilogramelor in plus sau a starilor depresive. Incearca urmatoarele tehnici pentru a "sta in soare" toata iarna- nu e nevoie de Bahamas pentru asta.
1. Fa sport. Poate fi greu sa-ti gasesti motivatia pentru exercitii sportive cand temperatura este sub 0 grade.
2. Incearca sa rezisti vizitelor la targuri cu mancaruri grase sau prea dulci.
3. Iesi cu prietenii. Socializarea este un puternic mod de a-ti imbunatati moralul. In loc sa stai in casa pana la primavara, stabileste-ti un moment zilnic pentru prieteni, fie ca este un pranz rapid cu colegii de serviciu sau o intalnire cu sora ta sau cea mai buna prietena la un curs de spinning.
4. Redescopera placerile iernii. Vinul fiert, calduroasele manusi tricotate, patinajul pe gheata. Facandu-ti timp sa savurezi ce-i mai frumos in acest anotimp, vei reusi sa treci mai repede cu vederea vremea urata de afara.
Sursa: www.health.com
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro