Semintele de floarea soarelui au o multime de beneficii pentru sanatatea ta, asa ca iti recomandam sa le consumi des, dar in cantitati mici.
1. Sunt una din putinele si pretioasele surse de tryptofan, precursorul serotoninei, neurotransmitator responsabil cu starea de bine, relaxarea si buna dispozitie.
2. Sunt o buna sursa de vitamina E. În doar 100gr de seminte avem 100% din necesarul zilnic de vitamina E!
3. Contin polifenoli, precum acid chlorogenic, acid quinic si acid caffeic. Acesti compusi antioxidanti joaca un rol important în detoxifiere (mai ales a ficatului) si protejeaza organismul de efectul negativ al radicalilor liberi.
4. Semintele contin acizi grasi precum acid linoleic si oleic, care ajuta la scaderea colesterolului rau si mentin sanatos sistemul cardiovascular.
Sursa: ZiarulRing.ro
1. Sunt una din putinele si pretioasele surse de tryptofan, precursorul serotoninei, neurotransmitator responsabil cu starea de bine, relaxarea si buna dispozitie.
2. Sunt o buna sursa de vitamina E. În doar 100gr de seminte avem 100% din necesarul zilnic de vitamina E!
3.
4. Semintele contin acizi grasi precum acid linoleic si oleic, care ajuta la scaderea colesterolului rau si mentin sanatos sistemul cardiovascular.
Sursa: ZiarulRing.ro
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
