Semintele de in au nenumarate proprietati nutritive, asa ca trebuie sa le incluzi zilnic in dieta ta.
Sunt folosite deja in produsele de patiserie, iar in amestecurile de cereale pentru micul dejun sunt nelipsite.
Semintele de in constituie o sursa importanta de acid alfalinoleic, o substanta din familia binecunoscutilor acizi grasi Omega 3, esentiala pentru organism, deoarece protejeaza membrana celulara. De asemenea, semintele de in au un continut bogat în fibre solubile, cu efecte benefice pentru combaterea constipatiei.
Studiile recente arata ca un consum frecvent de seminte de in (aproximativ 50 g pe zi) poate contribui la reducerea gradului de colesterol în cazul persoanelor care sufera de hipercolesterolemie.
Consumul de seminte de in asigura protectia cardiovasculara, previne incidenta osteoporozei si atenueaza simptomele menopauzei. La nivel digestiv, semintele de in ajuta la prevenirea si chiar la eliminarea calculilor biliari.
Semintele de in au efecte benefice si asupra sistemului nervos, contribuind la combaterea oboselii.
Sursa: wowbiz.ro
Sunt folosite deja in produsele de patiserie, iar in amestecurile de cereale pentru micul dejun sunt nelipsite.
Semintele de in constituie o sursa importanta de acid alfalinoleic, o substanta din familia binecunoscutilor acizi grasi Omega 3, esentiala pentru organism, deoarece protejeaza membrana celulara.
De asemenea, semintele de in au un continut bogat în fibre solubile, cu efecte benefice pentru combaterea constipatiei.
Studiile recente arata ca un consum frecvent de seminte de in (aproximativ 50 g pe zi) poate contribui la reducerea gradului de colesterol în cazul persoanelor care sufera de hipercolesterolemie.
Consumul de seminte de in asigura protectia cardiovasculara, previne incidenta osteoporozei si atenueaza simptomele menopauzei. La nivel digestiv, semintele de in ajuta la prevenirea si chiar la eliminarea calculilor biliari.
Semintele de in au efecte benefice si asupra sistemului nervos, contribuind la combaterea oboselii.
Sursa:
wowbiz.ro Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro