Toata lumea a inceput sa fie stresata din cauza problemelor si a locului de munca.
Pentru ca stresul a inceput sa devina atat de comun, ai putea crede ca, atat timp cat nu cazi din picioare, esti ok. Insa stresul este mai mult decat o problema emotionala. Simptomele sale pot avea un impact urias asupra corpului tau.
"Stresul iti face corpul sa produca chimicale precum cortizolul care, produse in mod regular, incep sa distruga sistemele imunitar, gastronintestinal, neurologic, muscular si osos", spune Nancy Molitor, medic.
Ceea ce este si mai rau, simptomele fizice care apar iti agraveaza starea emotionala si mai mult. Daca nu descoperi cauzele si nu opresti acest ciclu, iti cresti sansele de obezitate, depresie si boli de inima.
Cea mai buna cale de a reduce stresul este sa dormi suficient, sa mananci sanatos, sa ai prieteni care sa te sustina si sa te concentrezi asupra lucrurilor bune din viata ta.
Iata care sunt semnele ascunse ale stresului.
1. Dureri de stomac- Sistemul nervos este legat de stomac, asa ca stresul mental iti poate afecta tractul intestinal. Cea mai buna cale de a scapa de constipatie, diaree, ameteli si voma este sportul. Ai nevoie de endorfine care te vor face sa te simti mai bine.
2.
Pierderea parului- La trei luni dupa un eveniment major din viata ta si extrem de stresant, ai putea incepe sa observi ca pierzi din ce in ce mai mult par. Nivelul ridicat de hormoni androgeni, ridicat in timpul perioadelor de stres, iti da peste cap foliculii de par.
3. Miscari involuntare ale pleoapelor- Stresul este cea mai comuna cauza pentru ele, insa doctorii nu au inca o explicatie clara.
Atunci cand le simti, inchide-ti ochii, relaxeaza-te si respira adanc. Inhaleaza timp de patru secunde, tine-ti respiratia pentru sapte secunde, apoi expira pentru opt secunde. Repeta exercitiu timp de patru ori, in timp ce iti folosesti varful degetului pentru a pune presiune asupra pleoapei cu pricina.
4. Acnee- La fel ca parul tau, pielea este foarte sensibila la hormonii androgini care pot sa provoace acnee puternica.
Vorbeste cu dermatologul tau daca u scapi de ea.
5. Dureri de spate- Hormonii pe care corpul tau ii elibereaza atunci cand esti stresata produc un raspuns care iti creste tensiunea si bataile inimii si iti intaresc muschii.
6. Iritatii- Stresul poate reactiva iritatii caracteristice infectiilor si conditiilor anterioare. Acest lucru se intampla pentru ca sistemul tau este la pamant.
La del si bariera proprie a pielii.
Sursa: womenshealthmag.com
Pentru ca stresul a inceput sa devina atat de comun, ai putea crede ca, atat timp cat nu cazi din picioare, esti ok. Insa stresul este mai mult decat o problema emotionala. Simptomele sale pot avea un impact urias asupra corpului tau.
" Stresul iti face corpul sa produca chimicale precum cortizolul care, produse in mod regular, incep sa distruga sistemele imunitar, gastronintestinal, neurologic, muscular si osos", spune Nancy Molitor, medic.
Ceea ce este si mai rau, simptomele fizice care apar iti agraveaza starea emotionala si mai mult. Daca nu descoperi cauzele si nu opresti acest ciclu, iti cresti sansele de obezitate, depresie si boli de inima.
Cea mai buna cale de a reduce stresul este sa dormi suficient, sa mananci sanatos, sa ai prieteni care sa te sustina si sa te concentrezi asupra lucrurilor bune din viata ta.
Iata care sunt semnele ascunse ale stresului.
1. Dureri de stomac- Sistemul nervos este legat de stomac, asa ca stresul mental iti poate afecta tractul intestinal. Cea mai buna cale de a scapa de constipatie, diaree, ameteli si voma este sportul. Ai nevoie de endorfine care te vor face sa te simti mai bine.
2. Pierderea parului- La trei luni dupa un eveniment major din viata ta si extrem de stresant, ai putea incepe sa observi ca pierzi din ce in ce mai mult par. Nivelul ridicat de hormoni androgeni, ridicat in timpul perioadelor de stres, iti da peste cap foliculii de par.
3. Miscari involuntare ale pleoapelor- Stresul este cea mai comuna cauza pentru ele, insa doctorii nu au inca o explicatie clara. Atunci cand le simti, inchide-ti ochii, relaxeaza-te si respira adanc. Inhaleaza timp de patru secunde, tine-ti respiratia pentru sapte secunde, apoi expira pentru opt secunde. Repeta exercitiu timp de patru ori, in timp ce iti folosesti varful degetului pentru a pune presiune asupra pleoapei cu pricina.
4. Acnee- La fel ca parul tau, pielea este foarte sensibila la hormonii androgini care pot sa provoace acnee puternica. Vorbeste cu dermatologul tau daca u scapi de ea.
5. Dureri de spate- Hormonii pe care corpul tau ii elibereaza atunci cand esti stresata produc un raspuns care iti creste tensiunea si bataile inimii si iti intaresc muschii.
6. Iritatii- Stresul poate reactiva iritatii caracteristice infectiilor si conditiilor anterioare. Acest lucru se intampla pentru ca sistemul tau este la pamant. La del si bariera proprie a pielii.
Sursa: womenshealthmag.com
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
