Cand nivelul stresului este cu mult peste limita maxima, organismul transmite diverse semnale ca este timpul sa cauti o modalitat de a te relaxa.
Ai dureri de stomac- Sistemul nervos se afla in stransa legatura cu sistemul digestiv, motiv pentru care poate fi cu usurinta afectat atunci cand esti stresata.
Stresul cauzeaza, adesea, constipatie sau diaeree, greata sau stari de voma. Solutia nu este sa tratezi problemele digestive, ci sa-ti cresti nivelul de endorfine din corp. Astfel, vei fi mai relaxata si te vei simti mult mai bine.
Ti se zbat ochii- Spasmele musculaturii oculare care dureaza in jur de cateva minute sunt un semn ca este stresata.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Cand ti se zbate un ochi, tine pleoapa inchisa si respira adanc cu scopul de a te relaxa. Si lacrimile artificiale pot contribui la usurarea spasmelor, intrucat ochii uscati amplifica acest simptom.
Te doare spatele- Hormonii stresului, pe langa faptul ca duc la cresterea presiunii arteriale, duc la incordarea musculaturii de la nivelul spatelui.
Din aceasta cauza te poti confrunta cu durerile de spate. Daca job-ul tau presupune sa stai multe ore asezata pe scaun, incearca sa te ridici la fiecare ora cel putin 5 minute.
