Semnele care iti arata ca intestinele tale nu functioneaza corect

Atunci cand intestinele sunt bolnave, pot cauza mai mult decat durere de burta, balonare flatulenta, sau diaree.

Dezechilibrul la nivelul intestinelor a fost asociat cu dezechilibre emotionale, boli autoimune, diabet, oboseala cronica, fibromialgie, anxietate, depresie, eczeme, rozacee, si alte afectiuni cronice.

Semne ca ai intestine nesanatoase:

Probleme digestive, precum balonare, gaze, diaree
Alergii alimentare sau sensibilitati la anumite alimente
Anxietate
Depresie
Schimbari de dispozitie, iritabilitate
Afectiuni ale pielii precum eczeme, rozacee
Diabet
Afectiuni autoimune
Infectii frecvente
Capacitate redusa de memorare si concentrare,

Imbunatateste-ti sanatatea

Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro

Renunta

la obiceiurile alimentare rele
Inlatura raul. Scopul este  sa  renuntam la tot ceea ce afecteaza negativ mediul stomacului, cum ar fi alimentele inflamatorii, infectiile, si produsele  iritante precum alcoolul, cafeina, sau drogurile. Se recomanda o alimentatie prin eliminare ca punct de plecare pentru a identifica acele alimente care genereaza probleme, din care se elimina alimentele respective timp de doua saptamani sau mai mult si apoi se reintroduc, pe rand, pentru a observa reactia corpului. Inlaturarea infectiilor poate necesita tratament pe baza de ierburi, medicatie antiparazitara, antifungica, suplimente antifungice sau chiar antibiotice.

Gaseste alternative sanatoase

Repara binele prin inlocuire. Adauga la loc ingredientele esentiale unei digestii corespunzatoare si absorbtii secatuite de alimentatie, medicamente (precum medicatii antacide), boli sau varsta. Acestea includ enzimele digestive, acidul hidro cloric, si acizii biliari necesari unei bune digestii.

Reintrodu lucrurile bune
Acest lucru poate fi realizat cu ajutorul unui supliment probiotic ce contine bacterii benefice precum bifidobacteria si specii de lactobacillus.

De asemenea, consumul unui supliment cu prebiotice (aliment pentru bacteriile bune) sau consumul de alimente bogate in fibre solubile sunt importante.

Repara
Furnizarea de nutrienti necesari pentru a contribui la repararea intestinelor este esentiala. Unul dintre suplimentele foarte utile este L-glutamina, un amino acid care contribuie la intinerirea peretilor intestinelor. Alti nutrienti esentiali includ zincul, uleiurile de peste omega-3, vitamina A, C, si E, precum si ierburi din specia ulmului (Ulmus rubra) si aloe vera.Aceasta

abordare a dat rezultate uimitoare in cazul unor boli cronice si inflamatorii in perioade scurte de timp.

Sursa: Viataverdeviu.ro