Sfaturi anti-aging pentru piele

Felul in care arata pielea noastra este primul indiciu al varstei pe care o avem.

Sfaturi anti-aging pentru piele. Felul in care arata pielea noastra este primul indiciu al varstei pe care o avem. Viteza cu care imbatranim variaza de la un individ la altul. Pe de o parte, discutam de predispozitia genetica, care este un factor asupra caruia nu avem control. Pe de alta parte, este stilul de viata pe care il adoptam, acestia grabind procesul de imbatranire ori incetinindu-l. Lipsa unui somn suficient, stresul exagerat vor fi observate imediat pe fata ta. Cu cateva mici obiceiuri respectate zilnic, vei putea sa iti prelungesti aspectul de piele tanara.

Radicalii liberi accelereaza imbatranirea pielii

Radicalii liberi sunt cei care accelereaza procesul de imbatraniere prin atacul asupra membranelor celulare, a proteinelor si asupra materialului genetic prin distrugerea legaturii dintre baze si celulele corpului. Celulele pielii imbatranesc astfel mai repede. Ce e de facut atunci?

Hidratarea

Incearca sa bei cat mai multa apa. Vei descoperi o diferenta uimitoare in pielea ta, dupa cateva luni de hidratare corespunzatoare. Nu vei mai avea parte de piele uscata si lipsita de prospetime in acest fel.

Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro

Alimentatie sanatoasa si echilibrata

Legumele si fructele sunt bogate in vitamine. In plus, sunt bogate in anti-oxidanti si fac minuni cand vine vorba de mentinerea unui ten sanatos, frumos si neridat. Printre sursele importante de anti-oxidanti se numara uleiul de masline, ciresele, portocalele si kiwi. In plus, dintr-o alimentatie echilibrata nu trebuie sa lipseasca pestele si carnea.

Reducerea consumului de alcool si nicotina

Alcoolul are un efect foarte mare de deshidratare si duce la dilatarea vaselor de sange. Renuntand la alcool, aduceti un beneficiu major nu doar pielii dumneavoastra, ci si intregului organism. Nicotina se numara si ea printre factorii care dauneaza sever pielii si imbatranirii accelerate. Fumatorii au mai multe riduri in jurul gurii. Consumul de tutun atrage dupa sine ingustarea vaselor de sange si reducerea alimentarii cu oxigen. Pielea devine fada si lipsita de prospetime. Atat tutunul cat si alcoolul favorizeaz formarea de radicali liberi.

Sport

Cu ajutorul sportului ne formam si ne tonifiem organismul. Facand miscare zilnica prevenim infarcturile miocardice, accidentele vasculare. In plsu, sportul este benefic inclusiv pentru starea de spirit. Prin efort fizic, circulatia sangelui de la nivelui pielii se imbunatateste si pielea are astfel un aspect mai intins, mai roz si mai sanatos.

Protectie solara

Lumina solara iti ofera o stare de spirit buna, insa iti dauneaza pielii, daca nu te protejezi. Expunerea prelungita la soare poate rezulta intr-o imbatranire prematura a pielii. Astfel, cremele de protectie solara sunt extrem de importante.

Citeste si: Protecția solară- sfaturi de la experți

Citeste si: Cum sa tii acneea sub control pe timpul verii