Sfaturi esentiale de la Cori Gramescu: "Este esential sa ne planificam din timp portiile de mancare"

Cori Gramescu este unul dintre cei mai cunoscuti antrenori de fitness din Romania. Am stat de vorba cu aceasta despre nutritie, stil de viata sanatos si bineinteles, sport.

 

" Cred ca ceea ce mancam este definitoriu pentru felul in care aratam si ne simtitm si are si consecinte pentru felul in care evolueaza starea noastra de sanatate.  Nici nu prea se mai tine cont de programul regulat al meselor, dar marea problema este ca in general mancam din ce in ce mai dezechilibrat.", spune Cori intr-un interviu pentru replicavedetelor.ro.

In ceea

ce priveste modul de slabire, iata ce le sfatuieste pe doamne: "Cand vrem sa slabim, cel mai important este sa avem o alimentatie in care sa ne bazam cu precadere pe legume. Si sa facem sport, sa ne hidratam si sa ne odihnim. Astea sunt regulile de baza. Sigur ca exista tehnici de tratament corporal,  tratamente medicale si unele suplimente nutritive care pot ajuta, dar totul vine dintr-o alimentatie sanatoasa, bazata pe ingrediente naturale si neprocesate, sport practicat constant si un ritm echilibrat de viata.".

Iata si care sunt primii pasi pe care orice femeie trebuie sa ii faca in abordarea unei alimentatii sanatoase:" Sa mancam legume, sa ne hidratam, sa consumam moderat fructe si carne si in cantitati mici lactate, nuci si cereale integrale neprocesate. Sa ne facem o lista de cumparaturi si sa ne planificam din timp ceea ce urmeaza sa mancam in zilele urmatoare.", spune Cori pentru replicavedetelor.ro.

Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro