La fel ca si in cazul formei fizice, memoria se intretine cu exercitiu.
Miscarea si aerisirea. Pentru optimizarea performantelor memoriei nu trebuie evitat practicarea unei activitati fizice, ridicarea regulata de pe scaunul de la birou pentru a face cativa pasi, iesirea la pranz pentru o scurta plimbare, urcatul mai degraba pe scari decat cu liftul.
Curiozitatea una dintre cele mai bune stimulente pentru memorie, mentinand facultatile mentale active.
Gestionarea stresului. Un nivel crescut de adrenalina poate fi util in cazul unui examen sau al participarii la o conferinta importanta, insa acumularea de stres si anxietate produce perturbari ale memoriei si concentrarii.
Concentrarea pe lucruri importante. In vremurile actuale, sarcinile pentru o singura zi sunt tot mai numeroase, asa incat este necesara o buna organizare, in functie de prioritati.
Sursa: DcNews.ro
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro