Pentru multi dintre noi, sarbatorile de iarna sunt un prilej de a ne reintalni cu cei dragi – dar in jurul unui pranz sau al unei cine festive, inconjurati de tot felul de bunatati.
Toate inseamna un adevarat dezastru pentru silueta.
Incercam sa evitam anumite mancaruri, dar bauturile pot fi la fel de calorice. Uneori sunt mult mai dulci decat un desert si pot contine multe substante nocive pentru organism.
Un frappuccino cu frisca poate avea pana la 410 calorii, iar o cafea cu lapte pana la 100 de calorii.
Mult mai indicat este un ceai (0 calorii, daca nu adaugam zahar). Cat despre alcool, toate caloriile din bere, vin, tarie si cocktail-uri se aduna foarte repede. In plus, anumite studii au demonstrat ca alcoolul stimuleaza apetitul.
Este usor sa ignoram dieta in aceasta perioada, ne spunem ca putem face o pauza. Oricum, cantarul ne va fi alaturi si va fi „vizitat” in fiecare zi.
Conform cercetatorilor, daca ne cantarim mai des, putem pierde in greutate mai rapid, este un impuls mental.
Un alt mod de a trece mai usor peste sezonul sarbatorilor este sa alegem (pe cat posibil, fireste) cele mai sanatoase preparate de pe masa. Iar cand suntem invitati, putem sa-i surprindem pe ceilalti cu o inovatie, o mica atentie gatita, de mare efect. Incearca sa uimesti cu aperitive chic sau inspira-te din ideile pentru un meniu de Craciun diferit poti realiza ceva cu totul special pentru vegetarieni.
Citeste aici mai multe.
Toate inseamna un adevarat dezastru pentru silueta.
Incercam sa evitam anumite mancaruri, dar bauturile pot fi la fel de calorice. Uneori sunt mult mai dulci decat un desert si pot contine multe substante nocive pentru organism.
Un frappuccino cu frisca poate avea pana la 410 calorii, iar o cafea cu lapte pana la 100 de calorii.
Este usor sa ignoram dieta in aceasta perioada, ne spunem ca putem face o pauza. Oricum, cantarul ne va fi alaturi si va fi „vizitat” in fiecare zi. Conform cercetatorilor, daca ne cantarim mai des, putem pierde in greutate mai rapid, este un impuls mental.
Un alt mod de a trece mai usor peste sezonul sarbatorilor este sa alegem (pe cat posibil, fireste) cele mai sanatoase preparate de pe masa. Iar cand suntem invitati, putem sa-i surprindem pe ceilalti cu o inovatie, o mica atentie gatita, de mare efect. Incearca sa uimesti cu aperitive chic sau inspira-te din ideile pentru un meniu de Craciun diferit poti realiza ceva cu totul special pentru vegetarieni.
Citeste aici mai multe.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro