Auzi extrem de des pe la Tv si in diverse medii despre beneficiile si recomandarile de a consuma cel putin doi litri de lichide pe zi. Ei bine, daca acel lichid este apa, atunci este foarte bine pentru tine.
Hidratarea intensiva are o serie de beneficii si efecte miraculoase asupra sanatatii fizice si mentale. Americanii de la revista Time au publicat un studiu conform caruia studentii care au baut apa in timpul unui examen au luat note mai mari decat ceilalti care au neglijat asta.
De ce? Explicatia o ofera tot ei. Deshidratarea poate creste productia de cortizol, hormonul responsabil pentru starile de stres si anxietate. Daca nu consumi apa, nu te vei putea concentra asupra lucrurilor pe care le ai de facut.
Pe langa asta, consumul de apa te poate ajuta la efort. Este recomandat sa bei apa rece inainte de antrenamentele zilnici pentru ca vei deveni mult mai rezistenta la efort.
Apa ajuta foarte mult si pielea pentru ca o hidrateaza si echilibreaza productia de sebum. Consumul constant de apa iti face pielea mai neteda, catifelata si mai proaspata.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
