Simti ca nu mai poti de oboseala? Mananca asta si scapa de probleme!

Pentru a lupta impotriva oboselii si a beneficia de un maxim de energie, trebuie sa includem in dieta zilnica alimente care accelereaza metabolismul si mentin constant nivelul de energie.

 

Cereale

Cerealele elibereaza zaharul intr-un ritm lent, oferind un nivele constant de energie, in locul unei caderi bruste, urmate de o scadere semnificativa.

Totodata reprezinta o sursa bogata de vitamine B, necesare functionarii splinei, bateria de energie a organismului.

Ovaz

Ovazul nu este doar plin de substante nutritive, dar ajuta la mentinerea constanta a nivelului de glucoza din sange, ceea ce inseamna o buna concentrare si atentie.

Patrunjel

Patrunjelul contine mari cantitati de vitamina B12 si mai multa vitamina C decat citricele si orice alt aliment.

Piersici

Piersicile au un continut ridicat de apa si efect laxativ. Sunt foarte bune pentru alcalinizarea sangelui si foarte bune pentru a regla functionarea intetinelor si a imbunatati compozitia sangelui. Piersicile sunt foarte energizante, usor asimilabile de organism, generand o revigorare instantanee.

Semintele de floarea-soarelui

Contin magneziu, fier, cupru, vitaminele B, acizi grasi esentiali, zinc si fier, fiind o sursa excelenta de proteine.

Sursa

Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro