Pentru a lupta impotriva oboselii si a beneficia de un maxim de energie, trebuie sa includem in dieta zilnica alimente care accelereaza metabolismul si mentin constant nivelul de energie.
Cereale
Cerealele elibereaza zaharul intr-un ritm lent, oferind un nivele constant de energie, in locul unei caderi bruste, urmate de o scadere semnificativa.
Ovaz
Ovazul nu este doar plin de substante nutritive, dar ajuta la mentinerea constanta a nivelului de glucoza din sange, ceea ce inseamna o buna concentrare si atentie.
Patrunjel
Patrunjelul contine mari cantitati de vitamina B12 si mai multa vitamina C decat citricele si orice alt aliment.
Piersici
Piersicile au un continut ridicat de apa si efect laxativ. Sunt foarte bune pentru alcalinizarea sangelui si foarte bune pentru a regla functionarea intetinelor si a imbunatati compozitia sangelui. Piersicile sunt foarte energizante, usor asimilabile de organism, generand o revigorare instantanee.
Semintele de floarea-soarelui
Contin magneziu, fier, cupru, vitaminele B, acizi grasi esentiali, zinc si fier, fiind o sursa excelenta de proteine.
Sursa
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro