Dieta cu kefir este o modalitate usoara de a slabi, fara a suprima pofta de mancare asa cum o fac anumite suplimente alimentare; aceasta dieta ajuta metabolismul si implicit bunul mers al digestiei.
Prin simbioza microorganismelor se fermeteaza kefirul facandu-l un aliment minune pentru organism.
Dieta cu kefir a lui Larysa Dolina – in 7 zile dai jos 4 kg
-prima zi: 500g de cartofi copti sau jacket si 500 g kefir cu 0,1% grasime;
-a doua zi: 500g branza, 500 g kefir cu 0,1% grasime;
-a treia zi: 50g fructe (fara banane si struguri) si 500 g kefir cu 0,1% grasime;
-a patra zi: 300-500 g de pui fiert fara piele si 500 g kefir cu 0,1% grasime;
-a cincea zi: 500 g de morcovi si 150 g de caise uscate, prune si stafide si 500 g kefir cu 0,1% grasime;
-a sasea zi: 1,5 l de apa minerala necarbogazoasa;
-a saptea zi: 500 g fructe si 500 g kefir cu 0,1% grasime;
Conditii: sa ai un program fix al meselor si sa nu mananci dupa ora 18.
Dieta cu kefir da rezultate in dietele de slabit dar si in tratarea bolilor genetice si urinare, diabet, imbunatateste circulatia sanguina, si este recomandata in caz de arteroscleroza, guta, sau rahitism. E sanatos kefirul dar nu trebuie depasita cantitatea de 1,5 l pe zi. Totusi nu este indicat in caz de hiper aciditate si gastrita.
Daca urmezi o dieta cu kefir ai de ales intre numeroasele variante ale acestei diete:
1) Dieta cu kefir simpl a insemnand ca mananci doar kefir zilnic. Se recomanda sa bei 1, 5 l de kefir timp de 3 zile. In timpul aceste dietei poti sa dai jos pana la 4-5 kg.
2) Dieta cu kefir si fructe: in timpul acestei diete cu kefir puteti bea 1, 5 -2 litrii de kefir si manca legume si legume.Aceasta dieta poate tine si o saptamana, si puteti slabi pana la 6-7 kg. Frutele dau nutrientii iar kefirul contribuie la bunl mers al digestiei. Sunt cateva alimente are nu ar trebui amestecate cu kefirul precum: bananele, strugurii, castravetii, si ciupercile.Una dintre cele mai efective este dieta cu kefir si mere: sa beti 1,5 l de kefir si sa mancati 1,5 kg de mere zilnic. De asemenea puteti sa beti apa carbogazoasa si ceai verde.
3) Dieta cu kefir de 7 zile in timpul careia poti da jos pana la 5 kg; reguli de respectat:
-sa bei 10 pahare de apa pe zi;
-sa bei 500 g de kefir zilnic: un pahar dimineata pe stomacul gol si unul inainte de culcare;
-in timpul dietei consumul de alcool este interzis.
Exmeplu de meniu in timpul acestei diete:
Ziua 1: Mananca fructe inafara de banana. Se accepta papenii galbeni si pepenii rosii;
Ziua 2: Poti manca legume crude sau gatite. Poti incepe ziua cu cartofi copti;
Ziua 3: Poti manca cate legume si fructe vrei (fara banane si cartofi);
Ziua 4: Mananca pana la 8 banane;
Ziua 5: Azi poti manca carne de vita cu rosii;
Ziua 6: In meniu zilei intra carne de vita si cate legume vrei;
Ziua 7: Poti manca legume si orez brun; sunt premise sucurile de fructe.
4) Dieta cu kefir de 21 de zile te va ajuta sa dai jos chiar 10 kg. Cu aceasta forma de dieta cu kefir vei evita problemele de metabolism pentru ca vei slabi treptat. Regulile dietei sunt:
1. Bea macar 1 litru de lapte-kefir pe zi;
2. Sa excluzi produsele rafinate si cele de patisserie, dulciurile, alcoolul, fainoasele, branza, fast-foodul,c artofii si untul.
3. Este permis sa mananci carne slaba sau peste sau preparata la aburi sau fiarta dar nu mai mult de 87 de grame la 3 zile;
4. Poti pune sare in mancarea dar maxim 5 g de sare in fiecare zi;5.Sa imparti mesele in 5-6 gustari pe zi la aceiasi ora tot timpul dietei.
Citeste mai multe pe diete-sanatoase.ro.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro