Dieta daneza este o dieta severa cu a alimentatie restrictiva care poate fi reluata la fiecare sase luni fara a destabiliza metabolismul, sustin specialistii in nutritie.
Potrivit specialistilor, aceasta cura promite pierderea a sapte kilograme pe saptamâna. Dieta daneza dureaza 13 zile si garanteaza pierderea a 9-12 kilograme insa pentru ca este saraca in kilocalorii, persoanele care doresc sa tina acesta dieta au nevoie de acordul medicului inainte de a urma dieta.
Dieta daneza – program 13 zile
Ziua 1: La micul dejun se bea o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar.
La pranz se mananca doua oua fierte impreuna cu 380 grame de spanac si o rosie. Cina va fi compusa din 200 de grame de friptura de vita sau foca precum si o salata verde proaspata cu ulei de masline si zeama de lamâie.
Ziua 2. Pentru cei care urmeaza dieta daneza la micul dejun se recomanda aceeasi ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar.
Pranzul va consta in 250 de grame de sunca si un iaurt cu continut scazut de grasime(preferabil fara aditivi artificiali). Cina va fi compusa din acelasi meniu ca in ziua precedenta.
Ziua 3. In ziua a treia dimineata alaturi de ceasca de cafea se va mânca si o felie de pâine prajita. Masa de dupaamiaza va fi compusa din doua oua fierte, o felie de sunca si o salata verde proaspata.
La cina se va mânca o telina bine fiarta, o rosie si un mar.
Ziua 4. Micul dejun va fi acelasi ca in ziua precedenta, o ceasca de cafea si o felie de paine prajita. La masa de prânz se vor consuma 200 de mililitri de suc de portocale si un iaurt natural. Seara se recomanda un ou fiert, un morcov ras si 250 de grame brânza de vaci.
Ziua 5. In a cincea zi de dieta daneza la micul dejun se va mânca un morcov mare ras. La prânz se consuma 200 de grame de cod(poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan) cu zeama de lamâie si o lingurita de unt proaspat. Cina va contine in 200 de grame de friptura de vita si o telina rasa.
Ziua 6. La micul dejun se va servi o ceasca de cafea si o felie pâine prajita. Prânzul celor care urmeaza dieta daneza va consta in doua oua fierte si un morcov ras, iar la cina este indicat o friptura de pui si o salata.
Ziua 7. Micul dejun va consta doar intr-o ceascuta de cafea (fara zahar), in timp ce la prânz nu se va mânca nimic ci se va bea multa apa. Cina consta in 200 de grame de cotlet de miel, iepure sau ren si un mar.
Ziua 8: Dimineata se bea o cafea cu 1 cub de zahar La pranz se vor manca 2 oua fierte tare, 380 gr de spanac si o rosie
Seara la cina se vor servi 200 gr friptura vita sau ren cu lamaie, salata verde proaspata cu ulei de masline.
Ziua 9: Dimineata: Cafea+ 1 cub de zahar. La pranz cei ce vor sa slabeasca prin dieta daneza vor consuma 250 gr sunca si 1 iaurt natural
Seara: 200 gr friptura vita cu lamaie, salata verde cu ulei de masline
Ziua 10: In diimeata celei de-a zecea zi a dietei daneze: Cafea+ 1 cub de zahar+ 1 felie de paine prajita Pranz: 2 oua fierte tare+ 1 felie de sunca+ salata verde. Seara: 1 telina fiarta+ 1 rosie+ 1 fruct
Ziua 11:Micul dejun: Cafea+ 1 cub de zahar+ 1 felie de paine prajita. Masa de pranz: 200 ml zeama de fructe+ 1 iaurt. La cina: 1 ou fiert tare+ 1 morcov ras+ 250 gr fructe
Ziua 12: Micul dejun: 1 morcov mare ras+ lamaie. La pranz consumati: 200 gr peste cod(poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan) fiert+ lamaie. Seara: 200 gr friptura vita, unt si o telina rasa
Ziua 13:In ultima zi cu diata daneza dimineata: O ceasca de cafea cu un cub de zahar si o felie de paine prajita. Pranz: 2 oua tari+ morcov ras.Seara: 1/2 pui+ salata verde cu ulei; lamaie
Pentru ca rezultatele sa nu intârzie sa apara in cura de slabire prin dieta daneza, se recomanda ca salata verde sa fie proaspata, iar iaurtul sa fie natural fara aditivi, zahar si fructe. Cafeaua nu trebuie inlocuita cu ceai si trebuie mancat un cub de zahar, asa cum este precizat – nu mai mult sau mai putin. Potrivit expertilor, senzatia de foame poate fi pacalita printr-un consum ridicat de apa, peste doi litri zilnic.
Sursa: Frunza-verde.ro
Potrivit specialistilor, aceasta cura promite pierderea a sapte kilograme pe saptamâna. Dieta daneza dureaza 13 zile si garanteaza pierderea a 9-12 kilograme insa pentru ca este saraca in kilocalorii, persoanele care doresc sa tina acesta dieta au nevoie de acordul medicului inainte de a urma dieta.
Dieta daneza – program 13 zile
Ziua 1: La micul dejun se bea o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar. La pranz se mananca doua oua fierte impreuna cu 380 grame de spanac si o rosie. Cina va fi compusa din 200 de grame de friptura de vita sau foca precum si o salata verde proaspata cu ulei de masline si zeama de lamâie.
Ziua 2. Pentru cei care urmeaza dieta daneza la micul dejun se recomanda aceeasi ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar. Pranzul va consta in 250 de grame de sunca si un iaurt cu continut scazut de grasime(preferabil fara aditivi artificiali). Cina va fi compusa din acelasi meniu ca in ziua precedenta.
Ziua 3. I n ziua a treia dimineata alaturi de ceasca de cafea se va mânca si o felie de pâine prajita. Masa de dupaamiaza va fi compusa din doua oua fierte, o felie de sunca si o salata verde proaspata. La cina se va mânca o telina bine fiarta, o rosie si un mar.
Ziua 4. Micul dejun va fi acelasi ca in ziua precedenta, o ceasca de cafea si o felie de paine prajita. La masa de prânz se vor consuma 200 de mililitri de suc de portocale si un iaurt natural. Seara se recomanda un ou fiert, un morcov ras si 250 de grame brânza de vaci.
Ziua 5. In a cincea zi de dieta daneza la micul dejun se va mânca un morcov mare ras. La prânz se consuma 200 de grame de cod(poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan) cu zeama de lamâie si o lingurita de unt proaspat. Cina va contine in 200 de grame de friptura de vita si o telina rasa.Ziua 6. La micul dejun se va servi o ceasca de cafea si o felie pâine prajita. Prânzul celor care urmeaza dieta daneza va consta in doua oua fierte si un morcov ras, iar la cina este indicat o friptura de pui si o salata.
Ziua 7. Micul dejun va consta doar intr-o ceascuta de cafea (fara zahar), in timp ce la prânz nu se va mânca nimic ci se va bea multa apa. Cina consta in 200 de grame de cotlet de miel, iepure sau ren si un mar.
Ziua 8: Dimineata se bea o cafea cu 1 cub de zahar La pranz se vor manca 2 oua fierte tare, 380 gr de spanac si o rosieSeara la cina se vor servi 200 gr friptura vita sau ren cu lamaie, salata verde proaspata cu ulei de masline.
Ziua 9: Dimineata: Cafea+ 1 cub de zahar. La pranz cei ce vor sa slabeasca prin dieta daneza vor consuma 250 gr sunca si 1 iaurt naturalSeara: 200 gr friptura vita cu lamaie, salata verde cu ulei de masline
Ziua 10: In diimeata celei de-a zecea zi a dietei daneze: Cafea+ 1 cub de zahar+ 1 felie de paine prajita Pranz: 2 oua fierte tare+ 1 felie de sunca+ salata verde. Seara: 1 telina fiarta+ 1 rosie+ 1 fruct
Ziua 11: Micul dejun: Cafea+ 1 cub de zahar+ 1 felie de paine prajita. Masa de pranz: 200 ml zeama de fructe+ 1 iaurt. La cina: 1 ou fiert tare+ 1 morcov ras+ 250 gr fructe
Ziua 12: Micul dejun: 1 morcov mare ras+ lamaie. La pranz consumati: 200 gr peste cod(poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan) fiert+ lamaie. Seara: 200 gr friptura vita, unt si o telina rasa
Ziua 13:I n ultima zi cu diata daneza dimineata: O ceasca de cafea cu un cub de zahar si o felie de paine prajita. Pranz: 2 oua tari+ morcov ras.Seara: 1/2 pui+ salata verde cu ulei; lamaie
Pentru ca rezultatele sa nu intârzie sa apara in cura de slabire prin dieta daneza, se recomanda ca salata verde sa fie proaspata, iar iaurtul sa fie natural fara aditivi, zahar si fructe. Cafeaua nu trebuie inlocuita cu ceai si trebuie mancat un cub de zahar, asa cum este precizat – nu mai mult sau mai putin. Potrivit expertilor, senzatia de foame poate fi pacalita printr-un consum ridicat de apa, peste doi litri zilnic.
Sursa: Frunza-verde.ro
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
Citește și: Ce decizie au luat Culiță Sterp și Daniela Iliescu după ce s-au cununat! Artistul a făcut marele anunț: „În curând...”- kanald.ro
Citește și: De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită". Condusă pe ultimul drum cu melodii de jale- stirilekanald.ro