Slabeste patru kilograme pe saptamana cu inghetata! Uite ce trebuie sa mananci!

O dieta eficienta si delicioasa. Chiar daca pare greu de crezut inghetata ne poate ajuta sa slabim.

Si nu vorbim de 1 kilogram ci de 4 kilograme pe saptamana. Tot ce trebuie sa faceti este sa inlocuiti masa de pranz cu inghetata. Asa arata planul alimentar pe 7 zile:

Luni

Mic dejun: cafea sau ceai si o felie de paine prajita pe care puteti pune o lingura cu gem neindulcit.
Gustare: o piersica.
Pranz: inghetata.
Gustare: o piersica.
Cina: 100 de grame de paste sau spaghete, preparate cu fructe de mare, 100 de grame de carne de vita la cuptor si 200 de grame de salata cu morcovi, castraveti, ardei si rosii.

Marti

Mic dejun: cafea sau ceai si o felie de paine prajita cu gem neindulcit.
Gustare: trei-patru caise.
Pranz: inghetata.
Gustare: trei-patru caise.
Cina: orez si salata de rosii.

Miercuri

Mic dejun: cafea sau ceai, cu o felie de paine prajita si gem neindulcit.
Gustare: trei-patru prune.
Pranz: inghetata.
Gustare: trei-patru prune.
Cina: 100 de grame de paste cu usturoi si ulei de masline, 100 de grame de sunca slaba si 200 de grame de salata de rosii, castraveti si ceapa.

Joi

Mic dejun: ceai sau cafea cu o felie de paine prajita si gem neindulcit.
Gustare: un mar mare.
Pranz: inghetata.
Gustare: un mar mare.
Cina: un bol cu dovlecei pasati, 150 de grame de pui la gratar si 200 de grame de salata verde cu rosii.

Vineri

Mic dejun: ceai sau cafea cu o felie de paine prajita si gem neindulcit.
Gustare: trei-patru prune.
Pranz: inghetata
Gustare: trei-patru prune.
Cina: doi cartofi copti in coaja, 200 de grame de fructe de mare cu vinete si ardei la gratar.

Sambata

Mic dejun: ceai sau cafea cu o felie de paine prajita si gem neindulcit.
Gustare: o para.
Pranz: inghetata.
Gustare: o para.
Cina: salata de paste (80 de grame de paste, 50 de grame de mozzarella, doua rosii taiate si o lingura cu capere) si un piept de pui la gratar.

Duminica

Mic dejun: ceai sau cafea cu o felie de paine prajita si gem neindulcit.
Gustare: 100 de grame de zmeura.
Pranz: inghetata.
Gustare: 100 de grame de zmeura.
Cina: 200 de grame de pizza Margherita si 50 de grame de pastai verzi, fierte sau preparate la abur.

Sursa: Observator.tv

Citește și: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii- catena.ro

Citește și: Ce decizie au luat Culiță Sterp și Daniela Iliescu după ce s-au cununat! Artistul a făcut marele anunț: „În curând...”- kanald.ro

Citește și: De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită". Condusă pe ultimul drum cu melodii de jale- stirilekanald.ro