Acest smoothie este o optiune usoara si delicioasa pentru micul dejun. Este simplu de preparat si este gata in cateva minute.
Datorita semintelor de canepa vei obtine acizii grasi Omega 3, 6 si 9, precum si multe proteine. Avocado iti ofera grasimile sanatoase de care ai nevoie, in timp ce banana este o sursa buna de potasiu. Afinele au proprietati antioxidante, in timp ce maca si cacao te energizeaza. In plus, maca iti echilibreaza hormonii din organism si stimuleaza fertilitatea.
Ingrediente
Jumatate de avocado
Jumatate de banana
1 lingura de cacao
150 de grame din
laptele tau preferat
1 lingurita de pudra de maca
Afine pentru topping
Seminte de canepa pentru topping
Mod de preparare
Pune totul in blender, cu exceptia topping-urilor, apoi amesteca pana cand obtii o pasta. Daca vrei o textura lichida, mai adauga lapte. Daca este prea lichid, poti adauga inca putina banana sau putin avocado.
Adauga la final afinele si semintele de caepa.
Daca vrei sa obtii o bautura mai dulce, foloseste doua curmale.
Sursa: mindbodygreen.com
Datorita semintelor de canepa vei obtine acizii grasi Omega 3, 6 si 9, precum si multe proteine. Avocado iti ofera grasimile sanatoase de care ai nevoie, in timp ce banana este o sursa buna de potasiu.
Afinele au proprietati antioxidante, in timp ce maca si cacao te energizeaza. In plus, maca iti echilibreaza hormonii din organism si stimuleaza fertilitatea.Ingrediente
Jumatate de avocado
Jumatate de banana
1 lingura de cacao
150 de grame din laptele tau preferat
1 lingurita de pudra de maca
Afine pentru topping
Seminte de canepa pentru topping
Mod de preparare
Pune totul in blender, cu exceptia topping-urilor, apoi amesteca pana cand obtii o pasta. Daca vrei o textura lichida, mai adauga lapte. Daca este prea lichid, poti adauga inca putina banana sau putin avocado.
Adauga la final afinele si semintele de caepa.
Daca vrei sa obtii o bautura mai dulce, foloseste doua curmale.
Sursa: mindbodygreen.com
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
