Tot timpul anului si mai ales dupa perioade de mici excese culinare ar trebui sa respectam o regula simpla: nicio masa fara frunze verzi.
Smoothie verde cu spanac
Ingrediente: 1 mana spanac sau baby spanac, 1 banana, 30 g ananas, 30 g fructe de padure congelate, 300 ml apa sau lapte vegetal, 1 lingurita cardamon pudra (optional).
Se adauga toate ingredientele in blender si se proceseaza 2 minute pana la omogenizare. Se consuma imediat. Incearca-le pentru o saptamana, in loc de mic dejun, si vei vedea ca vor face minuni pentru silueta, ten si starea de spirit.
Sursa
Smoothie verde cu spanac
Ingrediente: 1 mana spanac sau baby spanac, 1 banana, 30 g ananas, 30 g fructe de padure congelate, 300 ml apa sau lapte vegetal, 1 lingurita cardamon pudra (optional).
Se adauga toate ingredientele in blender si se proceseaza 2 minute pana la omogenizare. Se consuma imediat. Incearca-le pentru o saptamana, in loc de mic dejun, si vei vedea ca vor face minuni pentru silueta, ten si starea de spirit.
Sursa
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
