Spanacul este o sursa de sanatate!  Uite ce beneficii are asupra organismului

Nu mai e un secret, spanacul este o excelenta sursa de sanatate.

Primii

care l-au consumat au fost chinezii, urmati de europeni. Curios este faptul ca la inceput il consumau doar regii, desi pe atunci nu se stia ca aceasta planta este plina de antioxidanti, vitamine si minerale. Frunzele spanacului reprezinta o sursa escelenta de vitamin A,E, K, magneziu, acid folic, fier, calciu, vitamina C, vitamina B2, potasiu si vitamina B6.

 

Prin consumul de spanac o persoana mai poate acumula proteine, fosfor, zin, fibre, cupru, seleniu si acizi grasi de omega 3.

Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro

Cercetatorii au demonstrat ca spanacul contine o multime de fitonutrienti substante ce incetinesc procesul de imbatranire si lupta impotriva cancerului.

Cazurile de cancer la san au scazut la femeile care au inceput sa consume cu regularitate spanac, conform unui studiu recent.

Pentru ca este sarac in calorii, spanacul este benefic pentru persoanele care vor sa slabeasca si sa-si tonifieze musculatura. Se spune ca dieta cu spanac te scapa de 3 kg in doar 5 zile.

Spanacul mai este si un foarte eficient antioxidant si anti-inflamator.

Uite ce alte afectiuni pot fi vindicate daca mananci frecvent spanac!

 

##VIDEO21772##